Diferencia entre revisiones de «Músculo pubocoxígeo»

Músculo pubocoxígeo
	; Esquema del músculo pubocoxígeo
Latín	[TA]: musculus pubococcygeus
TA	A04.5.04.003
Origen	Parte trasera del pubis y de la parte anterior de la fascia obturador
Inserción	Cóccix y hueso sacro
Nervio	S3 y S4
Acción	controles de flujo de la orina y de las contracciones durante el orgasmo
Enlaces externos
Gray	pág.424
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El músculo pubocoxígeo ([TA]: musculus pubococcygeus), situado en el suelo de la pelvis, forma junto con los haces ileocoxígeo y puborrectales el músculo elevador del ano.

Importancia

Los ejercicios de contracción del músculo pubocoxígeo o ejercicios de Kegel ayudan a fortalecer este músculo y ayudan a prevenir la incontinencia urinaria y, en los varones, la eyaculación precoz.^[1]

Como el músculo pubocoxígeo envuelve la vagina, el ejercicio y entrenamiento también permiten obtener beneficios sexuales.

El pubocoxígeo se contrae voluntariamente. Una mujer u hombre puede reconocer su músculo pubocoxígeo al intentar interrumpir el flujo de la orina.

Véase también

Mula bandha

Referencias

↑ Vrolijks, Ruben O.; Notenboom‐Nas, Françoise J. M.; de Boer, Deborah; Schouten, Tamara; Timmerman, Alice; Zijlstra, Aylene; Witte, Lambertus P. W.; Knol‐de Vries, Grietje E. et al. (2020-2). «Exploring pelvic floor muscle activity in men with lower urinary tract symptoms». Neurourology and Urodynamics 39 (2): 732-737. ISSN 0733-2467. PMC 7027460. PMID 31899809. doi:10.1002/nau.24267. Consultado el 13 de agosto de 2020.

Enlaces externos

Rehabilitación de los músculos del suelo de la pelvis
La ejercitación de los músculos Kegels en los varones Archivado el 19 de marzo de 2018 en Wayback Machine.

Datos: Q1084757

[1] Vrolijks, Ruben O.; Notenboom‐Nas, Françoise J. M.; de Boer, Deborah; Schouten, Tamara; Timmerman, Alice; Zijlstra, Aylene; Witte, Lambertus P. W.; Knol‐de Vries, Grietje E. et al. (2020-2). «Exploring pelvic floor muscle activity in men with lower urinary tract symptoms». Neurourology and Urodynamics 39 (2): 732-737. ISSN 0733-2467. PMC 7027460. PMID 31899809. doi:10.1002/nau.24267. Consultado el 13 de agosto de 2020.

[1]

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+| Acción= controles de flujo de la orina y de las contracciones durante el orgasmo
+}}
+El '''músculo pubocoxígeo''' ({{TA|''musculus pubococcygeus''}}), situado en el suelo de la [[pelvis]], forma junto con los [[haz ileocoxígeo|haces ileocoxígeo]] y [[haz puborrectal|puborrectales]] el [[músculo]] [[elevador del ano]].
 ==Importancia==
+Los ejercicios de contracción del músculo pubocoxígeo o [[ejercicios de Kegel]] ayudan a fortalecer este músculo y ayudan a prevenir la [[incontinencia urinaria]] y, en los varones, la [[eyaculación precoz]].<ref>{{Cita publicación|url=https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7027460/|título=Exploring pelvic floor muscle activity in men with lower urinary tract symptoms|apellidos=Vrolijks|nombre=Ruben O.|apellidos2=Notenboom‐Nas|nombre2=Françoise J. M.|fecha=2020-2|publicación=Neurourology and Urodynamics|volumen=39|número=2|páginas=732–737|fechaacceso=13 de agosto de 2020|issn=0733-2467|doi=10.1002/nau.24267|pmc=7027460|pmid=31899809|apellidos3=de Boer|nombre3=Deborah|apellidos4=Schouten|nombre4=Tamara|apellidos5=Timmerman|nombre5=Alice|apellidos6=Zijlstra|nombre6=Aylene|apellidos7=Witte|nombre7=Lambertus P. W.|apellidos8=Knol‐de Vries|nombre8=Grietje E.|apellidos9=Blanker|nombre9=Marco H.}}</ref>
-Los [[ejercicios de Kegel]] ayudan a fortalecer el '''pubocoxígeo''' preveniendo la [[incontinencia urinaria]].
+Como el músculo pubocoxígeo envuelve la [[vagina]], el ejercicio y entrenamiento también permiten obtener beneficios sexuales.
+El pubocoxígeo se contrae voluntariamente. Una [[mujer]] u [[Varón|hombre]] puede reconocer su músculo pubocoxígeo al intentar interrumpir el flujo de la [[orina]].
+== Véase también ==
+* [[Mula bandha]]
-Como el '''pubocoxígeo''' envuelve la [[vagina]], el ejercicio y entrenamiento del [[músculo]] '''pubococcygeus''' también permite obtener beneficios sexuales, incluso usando [[Condón]].
-==Como reconocer el '''pubococcygeus'''==
-El '''pubocoxígeo''' se contrae voluntariamente. Una [[mujer]] puede reconocer su músculo '''pubocoxígeo''' al intentar interrumpir el flujo de la [[orina]], o al sentir la contracción vaginal contra su dedo.
-==Ligas Externas==
-*[http://www.womenshealthsection.com/content/urogsp/urog002.php3 Rehabilitación Pélvica Del Músculo Del Piso]
+== Referencias ==
+{{Listaref}}
+== Enlaces externos ==
-[[de:Pubococcygeus]]
+*[http://www.womenshealthsection.com/content/urogsp/urog002.php3 Rehabilitación de los músculos del suelo de la pelvis]
-[[en:Pubococcygeus]]
+*[https://comoagrandarpene.info/eyaculacion-precoz/evitar-con-ejercicios/kegel/ La ejercitación de los músculos Kegels en los varones] {{Wayback|url=https://comoagrandarpene.info/eyaculacion-precoz/evitar-con-ejercicios/kegel/ |date=20180319084620 }}
-[[Categoría:Músculos]]
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+[[Categoría:Músculos del abdomen]]
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+[[Categoría:Músculos del tronco]]