Músculo pubocoxígeo
El pubococcygeus o pubocoxígeo, situado en el suelo de la pelvis, junto con los haces ileocoxigeo y puborectales forman el músculo elevador del ano.
Importancia
Los ejercicios de Kegel ayudan a fortalecer el pubocoxígeo preveniendo la incontinencia urinaria.
Como el pubocoxígeo envuelve la vagina, el ejercicio y entrenamiento del músculo pubococcygeus también permite obtener beneficios sexuales, incluso usando Condón.
Como reconocer el pubococcygeus
El pubocoxígeo se contrae voluntariamente. Una mujer puede reconocer su músculo pubocoxígeo al intentar interrumpir el flujo de la orina, o al sentir la contracción vaginal contra su dedo.