Тест Конкони: различия между версиями
Перейти к навигации
Перейти к поиску
| [непроверенная версия] | [отпатрулированная версия] |
Содержимое удалено Содержимое добавлено
21begun (обсуждение | вклад) ← Новая страница: «{{заготовка}}'''Тест Конкони''' - Ступенчатый тест для определения уровня анаэроб…» |
BsivkoBot (обсуждение | вклад) |
||
| (не показана 31 промежуточная версия 11 участников) | |||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
'''Тест Конко́ни''' — бег с постепенно возрастающей скоростью для определения уровня [[анаэробный порог|анаэробного порога]].<ref>{{книга |
|||
|автор = Коновалов В., Нечаев В., Барбашов С. |
|||
|часть = |
|||
|заглавие = Марафон. Теория и практика |
|||
|место =Омск |
|||
|издательство = |
|||
|год =1991 |
|||
|страницы =220 |
|||
|серия = |
|||
|isbn = |
|||
|тираж = |
|||
}}</ref> Дистанция теста составляет 3—4 км. Для теста необходимо иметь [[пульсометр]], и желательно, с памятью кругов. |
|||
==Процесс тестирования== |
== Процесс тестирования == |
||
Суть теста заключается в том, что спортсмен после легкой разминки начинает бежать по |
Суть теста заключается в том, что спортсмен после легкой разминки начинает бежать по двухсотметровому легкоатлетическому стадиону (или другой ровной местности с разметкой), и на каждом круге увеличивать [[темп бега]] на 1-2 сек быстрее предыдущего, при этом обязательно записывая или сохраняя (если в пульсометре, секундомере есть такая функция) время круга. |
||
В это же время с помощью [[пульсометр]]а тестирующий должен извлекать данные о своем [[пульс]]е на каждой двухсотметровой отметке и сохранять их (можно попросить друга или знакомого чтобы он записывал результаты на бумагу, или же, если в пульсометре есть функция сохранения данных то можно после прохождение теста извлечь данные). |
|||
Любители начинают тест в темпе 70—75 секунд на круг, более опытные 60-65 секунд на круг. Дистанция составляет примерно 3-4 км в зависимости от начального темпа бега и квалификации спортсмена. |
|||
Когда пульс доходит до 180—200 ударов в минуту, тест заканчивается. |
|||
== Расчет анаэробного порога == |
|||
* После получения данные сводятся в таблицу. |
|||
* Строится график зависимости [[Частота сердечных сокращений|частоты сердечных сокращений (ЧСС)]] от скорости передвижения. |
|||
* По оси X откладывается скорость передвижения, а по оси Y ЧСС. |
|||
* Скорость вычисляется по формуле |
|||
** <math>V=\frac{S}{t}</math> |
|||
** где |
|||
** V - скорость передвижения |
|||
** S - длина отрезка (например: 200 метров) |
|||
** t - время, за которое круг был пройден. |
|||
* Точка перегиба на графике будет являться [[Анаэробный порог|анаэробным порогом]]. |
|||
== Точность измерения == |
|||
Современные исследования показали что тест Конкони является не точным<ref>{{статья |заглавие=Lack of reliability in Conconi's heart rate deflection point |издание=International Journal of Sports Medicine |том=16 |номер=8 |страницы=541—544 |pmid=8776209 |doi=10.1055/s-2007-973051 |язык=en |тип=journal |автор=Jones, Andrew M.; Jonathan H. Doust |год=1995}}</ref>, и может использоваться спортсменами не нуждающимися в точных измерениях. |
|||
== Примечания == |
|||
{{примечания}} |
|||
== См. также == |
|||
*[[Велоэргометрия]] |
|||
*[[Анаэробный порог]] |
|||
*[[Частота сердечных сокращений]] |
|||
*[[Максимальное потребление кислорода]] |
|||
== Ссылки == |
|||
* https://www.youtube.com/watch?v=2qc_H-xJN-0 1-я часть |
|||
* https://www.youtube.com/watch?v=gWRpEhYBYdE 2-я часть |
|||
[[Категория:Спортивная физиология]] |
|||
[[Категория:Спортивная терминология]] |
|||
Текущая версия от 12:03, 13 июля 2019
Тест Конко́ни — бег с постепенно возрастающей скоростью для определения уровня анаэробного порога.[1] Дистанция теста составляет 3—4 км. Для теста необходимо иметь пульсометр, и желательно, с памятью кругов.
Процесс тестирования
[править | править код]Суть теста заключается в том, что спортсмен после легкой разминки начинает бежать по двухсотметровому легкоатлетическому стадиону (или другой ровной местности с разметкой), и на каждом круге увеличивать темп бега на 1-2 сек быстрее предыдущего, при этом обязательно записывая или сохраняя (если в пульсометре, секундомере есть такая функция) время круга.
В это же время с помощью пульсометра тестирующий должен извлекать данные о своем пульсе на каждой двухсотметровой отметке и сохранять их (можно попросить друга или знакомого чтобы он записывал результаты на бумагу, или же, если в пульсометре есть функция сохранения данных то можно после прохождение теста извлечь данные).
Любители начинают тест в темпе 70—75 секунд на круг, более опытные 60-65 секунд на круг. Дистанция составляет примерно 3-4 км в зависимости от начального темпа бега и квалификации спортсмена.
Когда пульс доходит до 180—200 ударов в минуту, тест заканчивается.
Расчет анаэробного порога
[править | править код]- После получения данные сводятся в таблицу.
- Строится график зависимости частоты сердечных сокращений (ЧСС) от скорости передвижения.
- По оси X откладывается скорость передвижения, а по оси Y ЧСС.
- Скорость вычисляется по формуле
- где
- V - скорость передвижения
- S - длина отрезка (например: 200 метров)
- t - время, за которое круг был пройден.
- Точка перегиба на графике будет являться анаэробным порогом.
Точность измерения
[править | править код]Современные исследования показали что тест Конкони является не точным[2], и может использоваться спортсменами не нуждающимися в точных измерениях.
Примечания
[править | править код]- ↑ Коновалов В., Нечаев В., Барбашов С. Марафон. Теория и практика. — Омск, 1991. — С. 220.
- ↑ Jones, Andrew M.; Jonathan H. Doust. Lack of reliability in Conconi's heart rate deflection point (англ.) // International Journal of Sports Medicine : journal. — 1995. — Vol. 16, no. 8. — P. 541—544. — doi:10.1055/s-2007-973051. — PMID 8776209.