跳转到内容

绿豆：修订间差异

维基百科，自由的百科全书
以互动方式浏览历史
←上一版本
删除的内容 添加的内容
可视化wikitext
无编辑摘要
标签：撤销
 
（未显示14个用户的25个中间版本）
第1行： 第1行：
{{for|居英香港記者創辦的獨立媒體|綠豆 (媒體)}}
{{Excessive citations|date=2024年10月}}
{{stack begin}}{{Speciesbox
{{stack begin}}{{Speciesbox
| image = Mung bean (Vigna radiata) Dired open Pod in Hong Kong.JPG
| image = Mung bean (Vigna radiata) Dired open Pod in Hong Kong.JPG
第36行： 第38行：
<ref name = "C1311">Maxwell,R.H., 1991 ''<![CDATA[In:Dassanayake,M.D. & Fosberg,F.R.(Eds.) A revised handbook]]>''</ref><ref name = "C1312">Thuan,N., 1979 ''In:Flore du Cambodge, du Laos et du Vietnam. Vol.17''</ref>
<ref name = "C1311">Maxwell,R.H., 1991 ''<![CDATA[In:Dassanayake,M.D. & Fosberg,F.R.(Eds.) A revised handbook]]>''</ref><ref name = "C1312">Thuan,N., 1979 ''In:Flore du Cambodge, du Laos et du Vietnam. Vol.17''</ref>
<ref name = "C1313">Wu, T.L., 1995 ''<![CDATA[Canavalia &... In: Fl.Reip.Pop.Sinicae, 41 (Leguminosae 3)]]>''</ref><ref name = "C1314">Robertson,S.A., 1989 ''Flowering Plants of Seychelles. Kew''</ref>
<ref name = "C1313">Wu, T.L., 1995 ''<![CDATA[Canavalia &... In: Fl.Reip.Pop.Sinicae, 41 (Leguminosae 3)]]>''</ref><ref name = "C1314">Robertson,S.A., 1989 ''Flowering Plants of Seychelles. Kew''</ref>
<ref name = "C1315">Budanova, V.I., 1982 ''Bull.Appl.Bot.Gen.Pl.Breed.72,1:16-20. Some new data ...''</ref>是一种[[豆科]]、[[蝶形花亞科]][[豇豆屬]]植物。别名“青小豆”、“植豆”、“交豆”。
<ref name = "C1315">Budanova, V.I., 1982 ''Bull.Appl.Bot.Gen.Pl.Breed.72,1:16-20. Some new data ...''</ref>是一种[[豆科]]、[[蝶形花亞科]][[豇豆屬]]植物。别名“青小豆”、“植豆”、“交豆”、“文豆”、“八重生”、“菉豆”。

==形态特征==

一年生直立[[草本]]，植株高度20-150厘米。

茎分支多，总体呈直立丛生型、半蔓生型、蔓生型等。茎截面圆形，被褐色长硬毛，幼茎紫色或绿色，成熟茎灰黄或褐色。

主根不发达，侧根多而细长，根上有[[根瘤菌|根瘤]]。

[[托叶]]盾状着生，卵形，长0.8-1.2厘米，具缘毛；小托叶显著，披针形。羽状复[[叶]]；小叶三枚，一般均呈卵圆或阔卵圆形，全缘，先端渐尖，基部阔楔形或浑圆，两面多少被疏长毛，基部三脉明显，侧生的多少偏斜，长6-12厘米，宽5-10厘米；叶柄长5-21厘米；叶轴长1.5-4厘米；小叶柄长3-6毫米。

花期初夏，果期6-8月。

[[花序|总状花序]]腋生，每花梗上有4-25朵花，总花梗长2.5-9.5厘米；花梗长2-3毫米；小苞片线状披针形或长圆形，长4-7毫米，有线条，近宿存。[[花冠]]整体黄色，[[自花授粉]]。萼管无毛，长3-4毫米，裂片狭三角形，长1.5-4毫米，具缘毛，上方的一对合生成一先端2裂的裂片；旗瓣近方形，长1.2厘米，宽1.6厘米，外面黄绿色，里面有时粉红，顶端微凹，内弯，无毛；翼瓣卵形，黄色；龙骨瓣镰刀状，绿色而染粉红，右侧有显著的囊。

果实为线状圆柱形或扁圆筒形的[[荚果]]，平展，一般每株30-50个，长5-10厘米，宽0.4-0.6厘米，被淡褐色、散生的长硬毛，内有8-14粒隔膜隔开的种子，种子有绿、黄、褐等颜色，可呈短圆柱形或球形，长2.5-4毫米，宽2.5-3毫米，种脐白色而不凹陷。<ref name="frps">{{cite web |author1=《中国植物志》 第41卷 (1995) |title=绿豆 Vigna radiata |url=https://www.iplant.cn/info/Vigna%20radiata?t=z |website=植物智 |publisher=中国科学院植物研究所 |accessdate=2024-08-11 |archive-date=2024-08-11 |archive-url=https://web.archive.org/web/20240811215057/https://www.iplant.cn/info/Vigna%20radiata?t=z |dead-url=no }}</ref>


一年生[[草本]]；植物高度20-150厘米。茎截面圆形，幼茎紫色或绿色，成熟茎灰黄或褐色。主根不发达，侧根多而细长，根上有[[根瘤]]。叶卵圆或阔卵圆形，[[子叶]]出土后枯死，两片单叶上生三出复叶，叶片长6-12厘米，宽5-10厘米。茎分支多，根据形态可分为直立丛生型、半蔓生型、蔓生型。[[花序|总状花序]]，花黄色，生于叶腋和顶端，每花梗上有10-25朵花，[[自花授粉]]。果实为细长圆筒形或扁圆筒形的[[荚果]]，一般每株30-50个。荚果长5-10厘米，宽0.4-0.6厘米，内有12-14粒隔膜隔开的种子，种子有绿、黄、褐、蓝等颜色，可呈圆柱形或球形。
{{gallery
{{gallery
|File:Vigna radiata MHNT.BOT.2009.17.4.jpg|豆莢与豆子
|File:Vigna radiata MHNT.BOT.2009.17.4.jpg|豆莢与豆子
|File:Gousses de Vigna radiata.jpg|打开的成熟绿豆豆荚
|File:MungBeans.jpg|綠豆
|File:MungBeans.jpg|綠豆
}}
}}
第48行： 第66行：


== 种植 ==
== 种植 ==
绿豆属于喜热，短日照作物；可以在春（4月下旬至5月上中旬）、夏（6月中、下旬）播种。生长周期约为70至110天。优良品种的每[[亩]]产量约为{{convert|150|kg}}左右。<ref>{{cite news|language=zh-hans|url=http://www.agri.com.cn/zhongzi/2004/3/7/2731.htm|title=播种秋绿豆选择好品种|publisher=金农网|pages=|date=|accessdate=2009年6月24日|archive-date=2016年11月1日|archive-url=https://web.archive.org/web/20161101225602/http://www.agri.com.cn/zhongzi/2004/3/7/2731.htm}}</ref>因为绿豆耐荫性，同时绿豆根部的[[根瘤菌]]具有[[固氮作用]]，因此绿豆在实际种植过程中常常可以和其他作物[[套种]]，如[[玉米]]、谷物、[[芝麻]]等。绿豆在种植过程中主要虫害为[[绿豆象]]、[[蚜虫]]、{{tsl|en|Mythimna separata|粘虫}}和{{tsl|en|Loxostege sticticalis|草地螟}}等<ref>{{cite news|language=zh-hans|url=http://www.ahnw.gov.cn/2006nykj/ShowYwyd.asp?GUID={C8EC0F3B-4268-437E-8961-C6F3A23FA8B6}|title=绿豆的种植条件如何|publisher=农业科技|pages=|date=2004-02-05|accessdate=2009年6月24日|deadurl=yes|archiveurl=https://web.archive.org/web/20170305014402/http://www.ahnw.gov.cn/2006nykj/ShowYwyd.asp?GUID=%7BC8EC0F3B-4268-437E-8961-C6F3A23FA8B6%7D|archivedate=2017年3月5日}}</ref>。主要病害有[[锈病]]、[[叶斑病]]、[[霜霉病等]]。<ref>{{cite news|language=zh-hans|url=http://www.jlstnet.net/html/kjxn/bmxx/page/homepage_show17674.htm|title=绿豆栽培技术|publisher=吉林科技网|pages=|date=2008-08-26|accessdate=2009年6月24日|deadurl=yes|archiveurl=https://web.archive.org/web/20110110043553/http://www.jlstnet.net/html/kjxn/bmxx/page/homepage_show17674.htm|archivedate=2011年1月10日}}</ref>
绿豆属于喜热畏冷，短日照作物；可以在春（4月下旬至5月上中旬）、夏（6月中、下旬）播种。生长周期约为70至110天。优良品种的每[[亩]]产量约为{{convert|150|kg}}左右。<ref>{{cite news|language=zh-hans|url=http://www.agri.com.cn/zhongzi/2004/3/7/2731.htm|title=播种秋绿豆选择好品种|publisher=金农网|pages=|date=|accessdate=2009年6月24日|archive-date=2016年11月1日|archive-url=https://web.archive.org/web/20161101225602/http://www.agri.com.cn/zhongzi/2004/3/7/2731.htm}}</ref>因为绿豆耐荫性，同时绿豆根部的[[根瘤菌]]具有[[固氮作用]]，因此绿豆在实际种植过程中常常可以和其他作物[[套种]]，如[[玉米]]、谷物、[[芝麻]]等。绿豆在种植过程中主要虫害为[[绿豆象]]、[[蚜虫]]、{{tsl|en|Mythimna separata|粘虫}}和{{tsl|en|Loxostege sticticalis|草地螟}}等<ref>{{cite news|language=zh-hans|url=http://www.ahnw.gov.cn/2006nykj/ShowYwyd.asp?GUID={C8EC0F3B-4268-437E-8961-C6F3A23FA8B6}|title=绿豆的种植条件如何|publisher=农业科技|pages=|date=2004-02-05|accessdate=2009年6月24日|deadurl=yes|archiveurl=https://web.archive.org/web/20170305014402/http://www.ahnw.gov.cn/2006nykj/ShowYwyd.asp?GUID=%7BC8EC0F3B-4268-437E-8961-C6F3A23FA8B6%7D|archivedate=2017年3月5日}}</ref>。主要病害有[[锈病]]、[[叶斑病]]、[[霜霉病等]]。<ref>{{cite news|language=zh-hans|url=http://www.jlstnet.net/html/kjxn/bmxx/page/homepage_show17674.htm|title=绿豆栽培技术|publisher=吉林科技网|pages=|date=2008-08-26|accessdate=2009年6月24日|deadurl=yes|archiveurl=https://web.archive.org/web/20110110043553/http://www.jlstnet.net/html/kjxn/bmxx/page/homepage_show17674.htm|archivedate=2011年1月10日}}</ref>


== 用途 ==
== 用途 ==
种子称绿豆，去皮則稱綠豆仁，一般晒干以便于保存。种子和茎被广泛食用。干绿豆呈绿黄色或暗绿色，坚硬有光泽。含有[[类黄酮]]、[[单宁]]、[[皂苷|-{zh-hk:皂甙; zh-cn:皂苷; zh-tw:皂素;}-]]、[[生物碱]]、[[植物甾醇]]、[[香豆素]]、[[强心苷]]等物质。<ref>{{cite news|language=zh-hans|url=http://food.39.net/pr/089/24/655078.html|title=煮绿豆汤别扔掉豆皮|publisher=39健康网|pages=|date=2008-09-24|accessdate=2009年6月24日|archive-date=2020-12-01|archive-url=https://web.archive.org/web/20201201094430/http://food.39.net/pr/089/24/655078.html}}</ref>
{{medical}}
雖然很少看見醫師將綠豆開成藥方，但其確實有相當好的療效。除了綠豆粒以外，包含綠豆皮、綠豆莢、綠豆花及綠豆芽皆具有食療的作用。


=== 食用 ===
直接食用，[[中医]]认为绿豆味甘性凉，有清热去火的功效，带皮的绿豆煮的汤（[[绿豆沙]]、绿豆汤）或和[[大米]]煮成的粥（绿豆粥）是亚洲地区传统的夏季解暑食品，绿豆中所含[[无机盐]]和[[矿物质]]可以补充人体因大量出汗所缺乏的相应物质<ref>{{cite news|language=zh-hans|url=http://www.7808.com.cn/news.asp?NewsId=540l|title=安利健康提示 绿豆的药理作用|publisher=安利产品网店|pages=|date=2009-06-23|accessdate=2009年6月24日|archive-url=https://web.archive.org/web/20150518075942/http://www.7808.com.cn/news.asp?NewsId=540l|archive-date=2015年5月18日|dead-url=yes}}</ref>。绿豆皮也被用来作中药成份，《[[本草纲目]]》记载“绿豆：甘、寒。绿豆粉： 甘、凉、平。豆皮：甘、寒。豆芽：甘、平”。綠豆莢可治長期血痢。现代研究发现，由于绿豆所含植物甾醇可以替代[[胆固醇]]使之不被人体吸收、因此绿豆也有降低胆固醇的功效。<ref>{{cite news|language=zh-hans|url=http://www.sfncc.org.cn/Z_Show.asp?ArticleID=1745|title=新型功能食品添加剂——植物甾醇|publisher=国家食物与营养咨询委员会|pages=|date=2007-06-26|accessdate=2009年6月24日|archive-date=2022-02-25|archive-url=https://web.archive.org/web/20220225012131/http://www.sfncc.org.cn/Z_Show.asp?ArticleID=1745}}</ref>在[[印度]]，绿豆去皮（綠豆仁，<sub>狀似巨人版的[[小米]]</sub>）后被用来加到[[咖喱]]等菜肴中。

绿豆的种子在亚洲地区被广泛食用，一般晒干以便于保存。干绿豆呈绿黄色或暗绿色，坚硬有光泽。

带皮的绿豆单独或佐以[[大米]]、[[百合]]、[[薏仁]]、[[莲子]]等配料煮成的[[粥]]、汤和[[糖水]]是亚洲地区传统的夏季解暑食品，水含量较高、非粘稠粥样、不含大米的版本常称[[绿豆汤]]，過濾掉綠豆的称[[绿豆水]]或绿豆茶，将绿豆汤中绿豆碾碎、略稠浊的则称绿豆沙，均可加糖冷冻制成[[冰棒]]或[[冰沙]]。[[岭南文化]]区和[[越南]]等地的绿豆糖水也常加入[[海带]]。

去皮的绿豆可称作'''绿豆仁'''。[[潮州菜|潮汕]]文化中用绿豆仁熬成羮状，佐椰浆和油条一同食用的小吃称作[[豆爽]]<ref name="tausuan">{{cite web |title=豆爽 |url=https://www.languagecouncils.sg/mandarin/ch/learning-resources/singaporean-mandarin-database/terms/tau-suan#:~:text=%E6%BA%90%E8%87%AA%E7%A6%8F%E5%BB%BA%E8%AF%9D%EF%BC%88%E9%97%BD%E5%8D%97,%E4%BD%BF%E5%8F%A3%E6%84%9F%E6%9B%B4%E5%8A%A0%E7%88%BD%E8%84%86%E3%80%82 |website=www.languagecouncils.sg |accessdate=2024-08-11 |language=en |archive-date=2024-08-12 |archive-url=https://web.archive.org/web/20240812010114/https://www.languagecouncils.sg/mandarin/ch/learning-resources/singaporean-mandarin-database/terms/tau-suan#:~:text=%E6%BA%90%E8%87%AA%E7%A6%8F%E5%BB%BA%E8%AF%9D%EF%BC%88%E9%97%BD%E5%8D%97,%E4%BD%BF%E5%8F%A3%E6%84%9F%E6%9B%B4%E5%8A%A0%E7%88%BD%E8%84%86%E3%80%82 |dead-url=no }}</ref>，在[[马来西亚]]、[[新加坡]]等地盛行，与[[台湾]]等地用绿豆仁与[[白糖]]、[[桂圆]]等辅料煮成的[[綠豆蒜]]（綠豆饌<ref>{{cite web |title=綠豆蒜，還是綠豆饌？來屏東恆春大街50年老店阿伯綠豆饌一探究竟 - alive - 商業名人的生活美學 |url=https://alive.businessweekly.com.tw/single/Index/ARTL000069417 |website=綠豆蒜，還是綠豆饌？來屏東恆春大街50年老店阿伯綠豆饌一探究竟 - alive - 商業名人的生活美學 |access-date=2024-08-12 |archive-date=2024-08-12 |archive-url=https://web.archive.org/web/20240812010112/https://alive.businessweekly.com.tw/single/Index/ARTL000069417 |dead-url=no }}</ref>）相似。在印度、孟加拉国等南亚地区，绿豆仁作为一种{{Tsl|en|Dal|Dal}}可炖煮为[[咖喱]]和[[印度扁豆汤|扁豆汤]]。

亚洲地区对其它谷豆类常见的烹饪方法也可用于绿豆，例如与其它淀粉含量更低的豆类一同打碎、加热制成[[豆浆]]<ref name="ldj1">{{cite web |title=绿豆为什么不能做成豆浆？--健康·生活--人民网 |url=http://health.people.com.cn/n/2015/0717/c14739-27317789.html |website=health.people.com.cn |accessdate=2024-08-11 |archive-date=2024-08-12 |archive-url=https://web.archive.org/web/20240812010109/http://health.people.com.cn/n/2015/0717/c14739-27317789.html |dead-url=no }}</ref>、与大米一同煮成原味<ref name="ldf1">{{cite web |title=【步骤图】粒粒分明绿豆饭的做法_粒粒分明绿豆饭的做法步骤_菜谱_下厨房 |url=https://m.xiachufang.com/recipe/105765923/ |website=m.xiachufang.com |accessdate=2024-08-11 |archive-date=2024-08-12 |archive-url=https://web.archive.org/web/20240812010123/https://m.xiachufang.com/recipe/105765923/ |dead-url=no }}</ref>或香料调味过<ref>{{cite web |title=طرز تهیه کامل و جاافتاده غذای محلی “ماش پلو” |url=https://namnak.com/%D9%85%D8%A7%D8%B4-%D9%BE%D9%84%D9%88.p25087 |website=نمناک |accessdate=2024-08-12 |language=fa |archive-date=2024-08-12 |archive-url=https://web.archive.org/web/20240812010111/https://namnak.com/%D9%85%D8%A7%D8%B4-%D9%BE%D9%84%D9%88.p25087 |dead-url=no }}</ref>的绿豆饭、与糯米等食材包入大型植物叶片蒸熟（[[客家菜|客家]]式[[粽子]]、[[泰国|泰]][[老挝|寮]]地区的{{Tsl|en|Khao tom|Khao tom}}、越南的{{Tsl|en|Bánh tét|Bánh tét}}等）、加入汤汁浓稠的咸味菜肴炖煮（菲律宾的{{Tsl|en|Ginisang munggo|Ginisang munggo}}）等。

各品種綠豆的澱粉、蛋白質等含量可能略有差異，但普遍淀粉含量较高<ref name="ldj1"></ref>，因此可提炼其中的[[直链淀粉]]制成[[粉丝]]、[[凉皮]]、[[凉粉 (中国北方)|凉粉]]、{{Tsl|en|Mung bean sheets|粉皮}}、[[綠豆粉|锅巴粉]]，也可打成粉状制作[[绿豆糕]]、[[綠豆煎]]、小豆饼<ref>{{cite web |title=入冬后，苏北这道特色美食别错过，做法简单又美味，给肉都不换_豆饼_油菜_小豆 |url=https://www.sohu.com/a/513220778_100177429 |website=www.sohu.com |accessdate=2024-08-12 |archive-date=2024-08-12 |archive-url=https://web.archive.org/web/20240812013029/https://www.sohu.com/a/513220778_100177429 |dead-url=no }}</ref>，打成泥制作[[芋圓#相似食品|綠豆圓]]、{{Tsl|en|Pesarattu|印度薄煎饼}}，或者制成[[豆沙]]，用作酥饼、汤圆（{{Tsl|en|Chè trôi nước|越南薑糖水丸}}）、[[月饼]]（如[[綠豆椪]]）、[[侯皮亞]]等各式糕点的内馅。

绿豆种子加水萌发成的[[绿豆芽]]是东亚、南亚地区烹调中常见的[[蔬菜]]，炒、煮、凉拌、腌制等做法。

{{main|:en:Sprouting|l1= 豆芽}}
<gallery>
Image:Food 綠豆湯, 冰糖銀耳, 阿猜嬤, 甜湯鹹圓, 台北 (17296663148).jpg|绿豆汤
Image:Mung bean cakes.jpg|中式绿豆糕
Image:Paratha stuffed with Moong Dal in North India.jpg|绿豆馅[[印度饼|印度油饼]]
Image:Banhtet.jpg|以去皮绿豆泥和猪肉为馅的{{Tsl|en|Bánh tét|越南圆筒粽}}
Image:Frying bindae-tteok.jpg|朝鲜式[[綠豆煎]]
Image:Tangerine peel and mung bean paste (2).jpg|盒装的即食[[陈皮]]绿豆沙
Image:ചെറുപയര്‍ മുളപ്പിച്ചത്.JPG| 剛發芽的綠豆
Image:Bean sprouts 04.jpg| 菜市場上的綠豆芽
Image:bean-sprouts.jpg| 一盤新鮮未經烹煮的綠豆芽
Image: Mung bean sprouts, cooked.jpg| 一道中式綠豆芽菜
</gallery>

=== 药用 ===

{{Medical}}

绿豆中所含[[无机盐]]和[[矿物质]]可以补充人体因大量出汗所缺乏的相应物质<ref>{{cite news|language=zh-hans|url=http://www.7808.com.cn/news.asp?NewsId=540l|title=安利健康提示 绿豆的药理作用|publisher=安利产品网店|pages=|date=2009-06-23|accessdate=2009年6月24日|archive-url=https://web.archive.org/web/20150518075942/http://www.7808.com.cn/news.asp?NewsId=540l|archive-date=2015年5月18日|dead-url=yes}}</ref>

绿豆皮也被用来作中药成份。[[中医]]认为绿豆味甘性凉，有清热去火的功效<ref>{{cite news|language=zh-hans|url=http://www.7808.com.cn/news.asp?NewsId=540l|title=安利健康提示 绿豆的药理作用|publisher=安利产品网店|pages=|date=2009-06-23|accessdate=2009年6月24日|archive-url=https://web.archive.org/web/20150518075942/http://www.7808.com.cn/news.asp?NewsId=540l|archive-date=2015年5月18日|dead-url=yes}}</ref>。《[[本草纲目]]》记载“绿豆：甘、寒。绿豆粉： 甘、凉、平。豆皮：甘、寒。豆芽：甘、平”。綠豆莢可治長期血痢，民间亦有[[綠豆癀]]等偏方。


绿豆含有[[类黄酮]]、[[单宁]]、[[皂苷|-{zh-hk:皂甙; zh-cn:皂苷; zh-tw:皂素;}-]]、[[生物碱]]、[[植物甾醇]]、[[香豆素]]、[[强心苷]]等物质。<ref>{{cite news|language=zh-hans|url=http://food.39.net/pr/089/24/655078.html|title=煮绿豆汤别扔掉豆皮|publisher=39健康网|pages=|date=2008-09-24|accessdate=2009年6月24日|archive-date=2020-12-01|archive-url=https://web.archive.org/web/20201201094430/http://food.39.net/pr/089/24/655078.html}}</ref>现代研究发现，由于绿豆所含植物甾醇可以替代[[胆固醇]]使之不被人体吸收、因此绿豆也可能具有降低胆固醇的功效。<ref>{{cite news|language=zh-hans|url=http://www.sfncc.org.cn/Z_Show.asp?ArticleID=1745|title=新型功能食品添加剂——植物甾醇|publisher=国家食物与营养咨询委员会|pages=|date=2007-06-26|accessdate=2009年6月24日|archive-date=2022-02-25|archive-url=https://web.archive.org/web/20220225012131/http://www.sfncc.org.cn/Z_Show.asp?ArticleID=1745}}</ref>
常見的豆芽菜便是綠豆發芽所成。


=== 营养价值 ===
{{col-begin}}
{{seealso|豆芽}}
{{col-begin|width=auto}}
{{col-3}}
{{col-3}}
{| class="wikitable" border="1"
{| class="wikitable"
|+ 绿豆的化学组成<ref>{{Cite web |url=http://tool.httpcn.com/Html/Yingyang/263769149.shtml |title=绿豆的营养成分 |access-date=2009-06-24 |archive-date=2021-01-22 |archive-url=https://web.archive.org/web/20210122025840/http://tool.httpcn.com/Html/Yingyang/263769149.shtml }}</ref>
|+ 绿豆的化学组成<ref>{{Cite web |url=http://tool.httpcn.com/Html/Yingyang/263769149.shtml |title=绿豆的营养成分 |access-date=2009-06-24 |archive-date=2021-01-22 |archive-url=https://web.archive.org/web/20210122025840/http://tool.httpcn.com/Html/Yingyang/263769149.shtml }}</ref>
! 成份 !! 含量（每100克）
! 成份 !! 含量（每100克）
第136行： 第187行：
}}
}}
{{col-end}}
{{col-end}}

== 綠豆芽 ==
{{nutritional value
| name= 綠豆芽
| kJ=126
| protein=3.04 g
| fat=0.18 g
| carbs=5.94 g
| fiber=1.8 g
| sugars=4.13 g
| calcium_mg=13
| iron_mg=0.91
| magnesium_mg=21
| phosphorus_mg=54
| potassium_mg=149
| zinc_mg=0.41
| manganese_mg=0.188
| vitC_mg=13.2
| thiamin_mg=0.084
| riboflavin_mg=0.124
| niacin_mg=0.749
| pantothenic_mg=0.38
| vitB6_mg=0.088
| folate_ug=61
| vitE_mg=0.1
| vitK_ug=33
| source_usda = 1
| note=[http://ndb.nal.usda.gov/ndb/search/list?qlookup=11043&format=Full Link to USDA Database entry]
}}
{{main|:en:Sprouting|l1= 綠豆芽|豆芽}}<gallery>
File:Mung CDC.jpg|綠豆芽
Image:Bean sprouts 04.jpg| 菜市場上的綠豆芽
Image:bean-sprouts.jpg| 一盤新鮮未經烹煮的綠豆芽
Image:ചെറുപയര്‍ മുളപ്പിച്ചത്.JPG| 剛發芽的綠豆
Image:Sprouted-green-gram-cherupayaru.JPG| 發芽的綠豆仁
</gallery>
种子加水萌发成的[[豆芽]]是东亚、南亚烹调中常见的[[蔬菜]]。绿豆芽含有丰富的[[维生素C]]，与绿豆相比，绿豆芽中的蛋白质分解成了人体更易吸收的氨基酸。<ref>{{cite news|language=zh-hans|url=http://www.shiliao.com.cn/2005/3-23/13112028558.html|title=绿豆芽|publisher=中国食疗网|pages=|date=2005-03-23|accessdate=2009年6月25日|archive-date=2020-10-22|archive-url=https://web.archive.org/web/20201022020417/http://www.shiliao.com.cn/2005/3-23/13112028558.html}}</ref>
[[File:Mung bean sprouts, cooked.jpg|thumb|一道中式綠豆芽菜]]

== 以绿豆製造的食品 ==

=== 飲料 ===
* [[绿豆沙]]
* [[绿豆汤]]
* [[绿豆浆]]
* [[綠豆冰沙]]

=== 甜品 ===
* [[绿豆糕]]
* [[绿豆饼]]
* [[绿豆冰棒]]（綠豆冰棍）
* [[绿豆飯]]
* [[绿豆麵包]]
* [[绿豆粥]]
* [[綠豆蒜]]

=== [[豆沙]]類 ===
* [[綠豆癀]]
* [[豆沙包]]
* [[銅鑼燒]]
* [[煎堆]]
* [[豆沙角]]

=== 淀粉類製品 ===
研磨成粉使用，例如绿豆粉加糖等做成甜食[[绿豆糕]]。还可以提炼[[淀粉]]（[[直鏈澱粉]]）制作绿豆[[粉丝]]（冬粉）、[[凉皮]]、[[凉粉 (中国北方)|凉粉]]等。各品種的綠豆，其澱粉、蛋白質等含量多有差異，請詳查物種資料庫比對。


== 资料来源 ==
== 资料来源 ==
第215行： 第201行：
* [http://libproject.hkbu.edu.hk/was40/detail?lang=ch&channelid=1288&searchword=herb_id=D00343 綠豆 Ludou] {{Wayback|url=http://libproject.hkbu.edu.hk/was40/detail?lang=ch&channelid=1288&searchword=herb_id=D00343 |date=20190603031344 }} 藥用植物圖像資料庫 (香港浸會大學中醫藥學院) {{zh}}{{en}}
* [http://libproject.hkbu.edu.hk/was40/detail?lang=ch&channelid=1288&searchword=herb_id=D00343 綠豆 Ludou] {{Wayback|url=http://libproject.hkbu.edu.hk/was40/detail?lang=ch&channelid=1288&searchword=herb_id=D00343 |date=20190603031344 }} 藥用植物圖像資料庫 (香港浸會大學中醫藥學院) {{zh}}{{en}}
* [http://libproject.hkbu.edu.hk/was40/detail?channelid=22253&lang=cht&searchword=code=P00471 染料木苷 Genistin] {{Wayback|url=http://libproject.hkbu.edu.hk/was40/detail?channelid=22253&lang=cht&searchword=code=P00471 |date=20150521030810 }} 中草藥化學圖像數據庫 (香港浸會大學中醫藥學院) {{zh}}{{en}}
* [http://libproject.hkbu.edu.hk/was40/detail?channelid=22253&lang=cht&searchword=code=P00471 染料木苷 Genistin] {{Wayback|url=http://libproject.hkbu.edu.hk/was40/detail?channelid=22253&lang=cht&searchword=code=P00471 |date=20150521030810 }} 中草藥化學圖像數據庫 (香港浸會大學中醫藥學院) {{zh}}{{en}}

{{主要经济作物}}
{{主要经济作物}}
{{Taxonbar|from=Q484447}}
{{Taxonbar|from=Q484447}}


[[Category:綠豆]]
[[Category:豆類]]
[[Category:食品原料]]
[[Category:食用增稠剂]]
[[Category:中草藥]]
[[Category:1753年描述的植物]]
[[Category:一年生植物]]
[[Category:豇豆属]]
[[Category:糊状食品]]
[[Category:原产于亚洲的农作物]]

2024年12月6日 (五) 01:07的最新版本

关于居英香港記者創辦的獨立媒體，请见「綠豆 (媒體)」。
绿豆
豆莢熟透，開莢
科学分类 编辑
界： 植物界 Plantae
演化支： 维管植物 Tracheophyta
演化支： 被子植物 Angiosperms
演化支： 真双子叶植物 Eudicots
演化支： 蔷薇类植物 Rosids
目： 豆目 Fabales
科： 豆科 Fabaceae
亚科： 蝶形花亚科 Faboideae
属： 豇豆属 Vigna
亚属： 亚洲豇豆亚属 Ceratotropis
组： 绿豆组 Ceratotropis
种：
绿豆 V. radiata
二名法
Vigna radiata
(L.) R.Wilczek, 1954
異名[1]
  • Azukia radiata (L.) Ohwi
  • Phaseolus abyssinicus Savi
  • Phaseolus aureus Roxb.
  • Phaseolus aureus Wall.
  • Phaseolus aureus Zuccagni
  • Phaseolus chanetii (H.Lev.) H.Lev.
  • Phaseolus hirtus Retz.
  • Phaseolus novo-guineense Baker f.
  • Phaseolus radiatus L.
  • Phaseolus setulosus Dalzell
  • Phaseolus sublobatus Roxb.
  • Phaseolus trinervius Wight & Arn.
  • Pueraria chanetii H.Lev.
  • Rudua aurea (Roxb.) F.Maek.
  • Rudua aurea (Roxb.) Maekawa
  • Vigna brachycarpa Kurz
  • Vigna opistricha A.Rich.
  • Vigna perrieriana R.Vig.
  • Vigna sublobata (Roxb.) Babu & S.K.Sharma
  • Vigna sublobata (Roxb.) Bairig. & al.

绿豆（学名：Vigna radiata）[2][3][4][5][6][7] [8][9] [10] [11][12] [13][14] [15]是一种豆科、蝶形花亞科豇豆屬植物。别名“青小豆”、“植豆”、“交豆”、“文豆”、“八重生”、“菉豆”。

形态特征

[编辑]

一年生直立草本，植株高度20-150厘米。

茎分支多，总体呈直立丛生型、半蔓生型、蔓生型等。茎截面圆形，被褐色长硬毛，幼茎紫色或绿色，成熟茎灰黄或褐色。

主根不发达，侧根多而细长，根上有根瘤。

托叶盾状着生，卵形，长0.8-1.2厘米，具缘毛；小托叶显著，披针形。羽状复叶；小叶三枚，一般均呈卵圆或阔卵圆形，全缘，先端渐尖，基部阔楔形或浑圆，两面多少被疏长毛，基部三脉明显，侧生的多少偏斜，长6-12厘米，宽5-10厘米；叶柄长5-21厘米；叶轴长1.5-4厘米；小叶柄长3-6毫米。

花期初夏，果期6-8月。

总状花序腋生，每花梗上有4-25朵花，总花梗长2.5-9.5厘米；花梗长2-3毫米；小苞片线状披针形或长圆形，长4-7毫米，有线条，近宿存。花冠整体黄色，自花授粉。萼管无毛，长3-4毫米，裂片狭三角形，长1.5-4毫米，具缘毛，上方的一对合生成一先端2裂的裂片；旗瓣近方形，长1.2厘米，宽1.6厘米，外面黄绿色，里面有时粉红，顶端微凹，内弯，无毛；翼瓣卵形，黄色；龙骨瓣镰刀状，绿色而染粉红，右侧有显著的囊。

果实为线状圆柱形或扁圆筒形的荚果，平展，一般每株30-50个，长5-10厘米，宽0.4-0.6厘米，被淡褐色、散生的长硬毛，内有8-14粒隔膜隔开的种子，种子有绿、黄、褐等颜色，可呈短圆柱形或球形，长2.5-4毫米，宽2.5-3毫米，种脐白色而不凹陷。[16]

  • 豆莢与豆子
    豆莢与豆子
  • 打开的成熟绿豆豆荚
    打开的成熟绿豆豆荚
  • 綠豆
    綠豆

分布

[编辑]

原产印度、缅甸地区。现在东亚各国普遍种植，非洲、欧洲、美国也有少量种植，中国、缅甸等国是主要的绿豆出口国[17]。

种植

[编辑]

绿豆属于喜热畏冷，短日照作物；可以在春（4月下旬至5月上中旬）、夏（6月中、下旬）播种。生长周期约为70至110天。优良品种的每亩产量约为150公斤（330英磅）左右。[18]因为绿豆耐荫性，同时绿豆根部的根瘤菌具有固氮作用，因此绿豆在实际种植过程中常常可以和其他作物套种，如玉米、谷物、芝麻等。绿豆在种植过程中主要虫害为绿豆象、蚜虫、粘虫（英语：Mythimna separata）和草地螟（英语：Loxostege sticticalis）等[19]。主要病害有锈病、叶斑病、霜霉病等。[20]

用途

[编辑]

食用

[编辑]

绿豆的种子在亚洲地区被广泛食用，一般晒干以便于保存。干绿豆呈绿黄色或暗绿色，坚硬有光泽。

带皮的绿豆单独或佐以大米、百合、薏仁、莲子等配料煮成的粥、汤和糖水是亚洲地区传统的夏季解暑食品，水含量较高、非粘稠粥样、不含大米的版本常称绿豆汤，過濾掉綠豆的称绿豆水或绿豆茶，将绿豆汤中绿豆碾碎、略稠浊的则称绿豆沙，均可加糖冷冻制成冰棒或冰沙。岭南文化区和越南等地的绿豆糖水也常加入海带。

去皮的绿豆可称作绿豆仁。潮汕文化中用绿豆仁熬成羮状，佐椰浆和油条一同食用的小吃称作豆爽[21]，在马来西亚、新加坡等地盛行，与台湾等地用绿豆仁与白糖、桂圆等辅料煮成的綠豆蒜（綠豆饌[22]）相似。在印度、孟加拉国等南亚地区，绿豆仁作为一种Dal（英语：Dal）可炖煮为咖喱和扁豆汤。

亚洲地区对其它谷豆类常见的烹饪方法也可用于绿豆，例如与其它淀粉含量更低的豆类一同打碎、加热制成豆浆[23]、与大米一同煮成原味[24]或香料调味过[25]的绿豆饭、与糯米等食材包入大型植物叶片蒸熟（客家式粽子、泰寮地区的Khao tom（英语：Khao tom）、越南的Bánh tét（英语：Bánh tét）等）、加入汤汁浓稠的咸味菜肴炖煮（菲律宾的Ginisang munggo（英语：Ginisang munggo））等。

各品種綠豆的澱粉、蛋白質等含量可能略有差異，但普遍淀粉含量较高[23]，因此可提炼其中的直链淀粉制成粉丝、凉皮、凉粉、粉皮（英语：Mung bean sheets）、锅巴粉，也可打成粉状制作绿豆糕、綠豆煎、小豆饼[26]，打成泥制作綠豆圓、印度薄煎饼（英语：Pesarattu），或者制成豆沙，用作酥饼、汤圆（越南薑糖水丸（英语：Chè trôi nước））、月饼（如綠豆椪）、侯皮亞等各式糕点的内馅。

绿豆种子加水萌发成的绿豆芽是东亚、南亚地区烹调中常见的蔬菜，炒、煮、凉拌、腌制等做法。

主条目：豆芽
  • 绿豆汤
    绿豆汤
  • 中式绿豆糕
    中式绿豆糕
  • 绿豆馅印度油饼
    绿豆馅印度油饼
  • 以去皮绿豆泥和猪肉为馅的越南圆筒粽（英语：Bánh tét）
    以去皮绿豆泥和猪肉为馅的越南圆筒粽（英语：Bánh tét）
  • 朝鲜式綠豆煎
    朝鲜式綠豆煎
  • 盒装的即食陈皮绿豆沙
    盒装的即食陈皮绿豆沙
  • 剛發芽的綠豆
    剛發芽的綠豆
  • 菜市場上的綠豆芽
    菜市場上的綠豆芽
  • 一盤新鮮未經烹煮的綠豆芽
    一盤新鮮未經烹煮的綠豆芽
  • 一道中式綠豆芽菜
    一道中式綠豆芽菜

药用

[编辑]
维基百科中的醫學内容仅供参考，並不能視作專業意見。如需獲取醫療幫助或意見，请咨询专业人士。詳見醫學聲明。

绿豆中所含无机盐和矿物质可以补充人体因大量出汗所缺乏的相应物质[27]

绿豆皮也被用来作中药成份。中医认为绿豆味甘性凉，有清热去火的功效[28]。《本草纲目》记载“绿豆：甘、寒。绿豆粉： 甘、凉、平。豆皮：甘、寒。豆芽：甘、平”。綠豆莢可治長期血痢，民间亦有綠豆癀等偏方。

绿豆含有类黄酮、单宁、皂苷、生物碱、植物甾醇、香豆素、强心苷等物质。[29]现代研究发现，由于绿豆所含植物甾醇可以替代胆固醇使之不被人体吸收、因此绿豆也可能具有降低胆固醇的功效。[30]

营养价值

[编辑]
参见：豆芽

资料来源

[编辑]
  1. ^ The Plant List: A Working List of All Plant Species. [13 January 2015]. （原始内容存档于2019-01-22）. 
  2. ^ Czerepanov,S.K., 1981 Plantae Vasculares, URSS. Leningrad.
  3. ^ Marechal,R. et al., 1978 Boissiera 28:1-273 ...Phaseolus et Vigna...
  4. ^ Czerepanov, S.K., 1973 "Additamenta et corrigenda ad ""Floram URSS"". Leningrad."
  5. ^ Sanjappa,M., 1992 Legumes of India. Dehra Dun: Bishen Singh Mahendra...
  6. ^ Verdcourt,B., 1979 A Manual of New Guinea Legumes. Office of Forests, Lae,PNG
  7. ^ Du Puy,D.J. et al., 2002 The Leguminosae of Madagascar. RBG Kew.
  8. ^ Gillett,J.B. et al., 1971 <![CDATA[Papilionoideae.In:Fl.Trop.E.Africa,Milne-Redhead & Polhill]]>
  9. ^ Ali,S.I., 1977 Papilion. In:Flora of West Pakistan, No 100.
  10. ^ Walker,E.H., 1976 Flora of Okinawa and S.Ryukyu islands. Washing.Smithson.Inst
  11. ^ Maxwell,R.H., 1991 <![CDATA[In:Dassanayake,M.D. & Fosberg,F.R.(Eds.) A revised handbook]]>
  12. ^ Thuan,N., 1979 In:Flore du Cambodge, du Laos et du Vietnam. Vol.17
  13. ^ Wu, T.L., 1995 <![CDATA[Canavalia &... In: Fl.Reip.Pop.Sinicae, 41 (Leguminosae 3)]]>
  14. ^ Robertson,S.A., 1989 Flowering Plants of Seychelles. Kew
  15. ^ Budanova, V.I., 1982 Bull.Appl.Bot.Gen.Pl.Breed.72,1:16-20. Some new data ...
  16. ^ 《中国植物志》 第41卷 (1995). 绿豆 Vigna radiata. 植物智. 中国科学院植物研究所. [2024-08-11]. （原始内容存档于2024-08-11）. 
  17. ^ 2006/07年度我国绿豆市场分析. 潇湘粮网. 2006-11-17 [2009年6月24日] （中文（简体））. [永久失效連結]
  18. ^ 播种秋绿豆选择好品种. 金农网. [2009年6月24日]. （原始内容存档于2016年11月1日） （中文（简体））. 
  19. ^ 绿豆的种植条件如何. 农业科技. 2004-02-05 [2009年6月24日]. （原始内容存档于2017年3月5日） （中文（简体））. 
  20. ^ 绿豆栽培技术. 吉林科技网. 2008-08-26 [2009年6月24日]. （原始内容存档于2011年1月10日） （中文（简体））. 
  21. ^ 豆爽. www.languagecouncils.sg. [2024-08-11]. （原始内容存档于2024-08-12） （英语）. 
  22. ^ 綠豆蒜，還是綠豆饌？來屏東恆春大街50年老店阿伯綠豆饌一探究竟 - alive - 商業名人的生活美學. 綠豆蒜，還是綠豆饌？來屏東恆春大街50年老店阿伯綠豆饌一探究竟 - alive - 商業名人的生活美學. [2024-08-12]. （原始内容存档于2024-08-12）. 
  23. ^ 23.0 23.1 绿豆为什么不能做成豆浆？--健康·生活--人民网. health.people.com.cn. [2024-08-11]. （原始内容存档于2024-08-12）. 
  24. ^ 【步骤图】粒粒分明绿豆饭的做法_粒粒分明绿豆饭的做法步骤_菜谱_下厨房. m.xiachufang.com. [2024-08-11]. （原始内容存档于2024-08-12）. 
  25. ^ طرز تهیه کامل و جاافتاده غذای محلی “ماش پلو”. نمناک. [2024-08-12]. （原始内容存档于2024-08-12） （波斯语）. 
  26. ^ 入冬后，苏北这道特色美食别错过，做法简单又美味，给肉都不换_豆饼_油菜_小豆. www.sohu.com. [2024-08-12]. （原始内容存档于2024-08-12）. 
  27. ^ 安利健康提示 绿豆的药理作用. 安利产品网店. 2009-06-23 [2009年6月24日]. （原始内容存档于2015年5月18日） （中文（简体））. 
  28. ^ 安利健康提示 绿豆的药理作用. 安利产品网店. 2009-06-23 [2009年6月24日]. （原始内容存档于2015年5月18日） （中文（简体））. 
  29. ^ 煮绿豆汤别扔掉豆皮. 39健康网. 2008-09-24 [2009年6月24日]. （原始内容存档于2020-12-01） （中文（简体））. 
  30. ^ 新型功能食品添加剂——植物甾醇. 国家食物与营养咨询委员会. 2007-06-26 [2009年6月24日]. （原始内容存档于2022-02-25） （中文（简体））. 
  31. ^ 绿豆的营养成分. [2009-06-24]. （原始内容存档于2021-01-22）. 

延伸閱讀

[编辑]
维基共享资源中相關的多媒體資源：
維基物種上的相關信息：绿豆

[在维基数据编辑]

维基文库中的相关文本： 《植物名實圖考·綠豆》，出自吳其濬《植物名實圖考》

外部連結

[编辑]
检索自“https://zh.wikipedia.org/zhwiki/w/index.php?title=绿豆&oldid=85212529”