自慰

自慰，又稱自瀆或手淫，俗稱擼且（與「居」字同音，jū）。通常指用手或者其他物體刺激性器官而獲得類似性交的快感，以及達到高潮。「淫」在中文中有「過多」、「沉迷」和「不正當」的意思，「瀆」則有「不尊重」的意思，都屬於貶義詞。而現代醫學認為這種行為只要有節制不過度對身體是無害的。

不同稱呼

不同地區有不同俚語，男性自慰俚語包括「擼管」、「擼且jū」、「毛管」、「左手神功」、「看圖打故事」、「五個打一個」、「打JJ」、「打飛機」、「打手筒」、「打手槍」、「打手寸」、「找五姑娘」（五根手指）、「陪十姐妹」（十根手指）與「OGC」（三個英文字母右轉90度成直立，亦可寫作「oec」）等；女方有「找五公子」、「打潛艇」、「O>C」（三個字符右轉90度成直立）等。

簡介

廣義的自慰，指一個人用性交以外的任何手段，以達到性興奮、高潮的性刺激行為。

《聖經》記載猶大之子俄南（自慰onanism出自俄南onan）的兄長去世，留下妻子，無子，俄南父親命令他與嫂子性交，以便為其兄傳宗接代。俄南不願意，與嫂子性交時以性交中斷方式泄精於地，使耶和華不悅，耶和華就把俄南殺掉。《玉房秘訣》形容男性自慰「常欲手撮持，臾乃欲出」。《西廂記》第三本寫紅娘調戲張生自己先「指頭兒告了消乏。」，這裏即是指自慰。《紅樓夢》第12回「王熙鳳毒設相思局，賈天祥正照風月鑒」中，賈瑞「想着鳳姐得不到手」，不覺有些「指頭兒告了消乏」。《照世懷》描寫夢花生偷聽巫娘與人偷情，「一時間雲雨起來，津津聲響。夢花生聽見，那物直豎起來，不免五姑娘一齊動手」。《繡榻野史》中的主人公東門生偷窺趙大理和自己的妻子通姦，「看了半晌，也興動起來，把手緊緊擦着自家的球兒，一邊看一邊弄，弄得精兒濺在書房窗下矮牆腳邊。」。清代小說《別有香》描寫適阿姐的兒子才十三歲便會自慰，「人卻長成，欲竇就開，曉得去勒罐兒。三四個立將攏來賭勒，看哪個勒得精遠。」勒罐兒指的就是自慰。

自慰的同時適當進行性幻想（俗稱意淫，或簡寫YY）。性幻想的力量不可低估，它可以極大的增強性快感；通常在性幻想同時會觀看一些成人影片或圖片來尋求快感，但也能單純憑幻想（意淫）達到性高潮而射精的地步，但是需花費比較久的時間獲得快感。

中醫的觀點

中國古代醫學認為「一滴精十滴血」，引伸出男性自慰有礙健康甚至認為導致性功能障礙的說法。

西方觀點

自慰在十八世紀以來被看作一種可怕的惡習。1760年，瑞士醫師塞繆爾·蒂索（Samuel Tissot）在《自慰，或論自慰所導致的紊亂的論文》（Onanism, or a Treatise Upon the Disorders Produced by Masturbation）中稱自慰是一種必須治療的病症，他認為流失一盎司的精液相當於失去四十盎司血液，這與中國流傳的「一滴精十滴血」之說有異曲同工之妙。普魯東指這種惡習「戕害了年輕人」。美國紐約州的精神病醫生Ｎ·艾蒙斯·佩恩認為它嚴重損害健康，從事這種行為最後會發瘋並且自殺。1860年，法國醫生雷凡耶·巴里斯指出，在世界上，被自慰這種惡習害死的人，要多過死於歷次戰爭的人，多過死於各種瘟疫的人。這種恐懼在歐洲流傳甚廣，甚至遠渡重洋，傳到了北美。1870年，有部美國著作這樣寫道：「自慰要害你一生，直至死亡；它無時無刻不在折磨你，這種痛苦無法用言語形容。就是死在刑場上，也好過受這種活罪。」

1812年，美國醫生洛希（Benjamin Rush）出版了一本小冊子《心智的病》（Diseases Mind），建議人們如有自慰的衝動，可以轉念去想事業，或是趕緊去讀書。1857年，威廉·艾克頓《生殖器官的功用和濫用》描繪一位有自慰習慣的男孩：「他身體柔弱，發育不全，兩眼惺忪無神，臉色蒼白，並長滿了雀斑與粉刺，雙手潮濕發冷，皮膚發濕。男孩非常怕生，習慣獨處，但喜歡與同學一起享受那件事。」

現代醫學則認為適度渲洩性壓力反而有助身體新陳代謝。1950年，馬斯特與約翰遜在美國設立觀察人體真實性交的實驗室，他們的研究結果證實，自慰是性心理發展與成熟的必要準備。吉爾伯特·托其馬在《性的對話》中指出，「沒有自慰經歷的青少年在成長後遇到的問題會更多。」精液就像唾液一樣，不會用光。也不會對身體造成器質性、功能性的永久性損害。男性和女性自慰可以了解自己的性感帶，提高性行為的質量。

有些人因為受到中國傳統思想的教育，對自慰有罪惡感。還有人認為這是一種不良習慣。其實完全沒有必要。自慰是一種正常的現象。有些哺乳類動物也有自慰的行為。只要注意衛生及不要過度就對健康無害。但是，過量的自慰可能會造成疲倦，所以自慰最好不要太過頻繁。

男性

男性在開始進入首次發育期時，因為體內激素分泌較多，就經常會有陰莖勃起的現象。在第二發育期時會更加頻繁。在睡眠的時候，清晨的時候，陰莖因為激素的分泌而非人意勃起。有些人會好奇，而玩弄自己的陰莖，就可能會導致性興奮。有些男性看色情片，也是自慰的一種辦法。

• 一些男性有自慰的習慣，他們常見自慰方式包括：

1. 利用色情圖文，讓陰莖充血勃起。
2. 閉上眼睛作性幻想，讓陰莖勃起。
3. 把手指放在陰囊處，輕輕摩擦，使更多血液流進睾丸，引起性興奮。
4. 用唾液沾滿性器官。
5. 擁有長陰莖者，可能將陰莖插入自己口腔甚至穿過肛門進入直腸刺激陰莖，從而達到興奮的目的。

自慰的方式有很多種，只要對自己和他人沒有傷害，都是正常的。

女性

女性亦有自慰習慣，但不少女性剛開始自慰並非有意而為，而是摩擦到下體時產生快感，然後開始自慰。

女性常見自慰方式包括：

1. 撫摸陰核和外陰部位。
2. 以手按摩乳頭、乳房。
3. 抱着柱子，讓陰部緊貼做上下摩擦。
4. 騎腳踏車時，藉由坐墊摩擦性器官。
5. 洗澡時，藉由蓮篷頭的水源刺激陰部，但「不可直接朝陰道」。
6. 將自慰器具插進陰部，如假陰莖。
7. 用手在外陰部位搔癢，刺激陰道。

生理跟心理影響

自慰可以減輕消沉，煩惱還有提高自尊（Hurlbert & Whittaker, 1991）。另外自慰在戀愛或婚姻關係中也在一方比另一方性慾更強的關係下起到重要的作用——平衡作用，因此得到更和諧的效果，也能減弱其中一方因性慾無法滿足而尋求外遇的動機。從心理學角度而言,適度的自慰可以釋放過度壓抑的情緒及性衝動,降低犯罪的可能性。

血壓

一個研究顯示，一組只有性交經驗的人的血壓比另一組在性交的同時也進行一次或多次自慰的人的血壓要低。

當然，所有好處都建立在「適度」的基礎上，如何把握適度，卻並未存在統一的標準。個人的身體差異，心理差異，是造成這個難題的主要原因。通常過度的自慰會感到異常疲憊。

插入注意事項

凡是插進陰道或者肛門的物件都應保持乾淨和不能鋒利或者破裂。不要把任何東西完全插入肛門或者陰道以防不能把之取出。另外,男性中亦有少數人將異物塞入馬眼(尿道口)以獲得性高潮的情況,導致發炎或是潰爛,千萬不要將任何異物試圖塞入尿道口,這個行為非常的危險。如果有異物卡在尿道中,請盡速就醫。

相關看法

於2007年競選總統大位的法國極右派領袖勒龐在巴黎政治學院辯論會上曾對高中生提出多自慰無妨的建言。聽眾當時詢問高年七十八歲的勒龐，當局是否應該發送保險套給高中生，勒龐回答說，「感到性衝動」的高中生不妨「訴諸手的力量」，因為「這種方法簡單多了」。

宗教團體的觀點

基督教宣道會反對自慰，認為並非上帝設計的心意，而伴隨自慰而來的性幻想，使信徒的思想困於不潔與歪曲的性愛（只求感官滿足、不講關係的溝通），妨礙信徒的信心。

耶和華見證人也有類似觀點，認為自慰行為基於一種自私的幻想並會上癮，是一種不潔的癖好。

佛教五戒當中的「不邪淫」就包括不可以自慰，因為貪著對自身的淫慾會讓人墮落惡趣，感召巨苦果報。 《優婆塞戒經》: 若於非時、非處、非女、處女、他婦、若屬自身，是名邪淫(若屬自身即自慰)。《佛說出家緣經》：邪淫有十惡事。何等十。常為其夫伺捕楚毒。室家不和善法消竭。不善法增。危敗軀身。不檢其妻。不守財賄。常為人疑。宗親不信。種業如是。門不貞潔。身壞命終生地獄中。

佛教的印光大師也反對自慰，原因之一是自慰可以導致死亡。

參看

• 性玩具

外部連結

• [1]（繁體中文）
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• 中國青年報與性醫學專家，為自慰平反 （2005年）（簡體中文）
• 國際泌尿科雜誌，第6卷，第3 期，130-134 頁，簡介 （2002年）（英文）
• 性福人生 - 女性自己做（繁體中文）
• 剖開自慰背後心結，香港家庭計劃指導會，（2001年）（繁體中文）
• 男人應如何正確自慰？（繁體中文）
• 女人自慰的正確技巧（繁體中文）