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元子讷 (?—528年5月17日),字令言,是北魏彭城王元勰的嫡子(第二子),母亲是王妃李媛华,妻文恭皇后李氏。元勰死后,袭封彭城王。
元子讷善武艺,少有气节,封宗正少卿,又除使持节、假散骑常侍、平东将军、青州刺史。曾平定齐州刘均,击败南梁进攻。他弟弟元子攸即位为孝莊帝,封他为无上王。元子讷在河阴之变被杀,孝莊帝追尊他孝宣皇帝。其子元韶袭封彭城王,并成为高欢的嫡长女永熙皇后的第二任丈夫,但最后被小舅子高洋所杀。