人類身高

身高，又稱身長，是指一個人從頭頂到腳底的身體長度。

成年人的身高有一個標準範圍，並且在同民族同性別內部遵循正態分佈。身高的標準範圍可以用正態分佈中的標準差（σ）定義的z-score衡量^[1]：

z=（身高-參考組身高中間值）/σ

一般差出2-3σ（對成人3σ大致相當於與平均身高差到20%）的被認為是反常身高，例如巨人症或侏儒症患者；但反常身高本身不一定在醫學上被視為疾病。

因為站立行走時體重對脊椎的壓縮，成年人一天之內的身高變化平均可達 1.9厘米（0.75英寸）

身高的形成

人在一生中身體增長最快的有兩個階段：出生至1歲，和青春期期間。青春期後期至20歲初達到成年身高。成年身高由先天基因和後天環境因素決定。

最優環境下的人體生長速度曲線(Courtesy: Richard Steckel)

基因在個人身高的決定中占重要地位。無明顯外因的身材矮小，包括病態的生長激素分泌不足情況，可以給與提煉或人工合成的生長激素。但這類治療價格昂貴，而且很多人認為這更加重了身高歧視，不贊成對個子矮但無其他發育缺陷的兒童使用生長激素。

一個人群的平均身高則和環境因素，特別是兒童時期的健康和營養情況更有關。患病、感染、飢餓、貧血、缺乏蛋白質、缺乏鈣、鋅等元素，都會妨礙身高增長。由於現代醫學和農業的進步，發達國家和富裕的發展中國家人口身高都比歷史上有不同程度的增長。現在朝鮮的青年人平均比韓國矮8厘米，主要是前者近年來饑饉的結果。再例如在19世紀初，英國工業革命造成廣泛污染和生活環境不良的時候，人口平均身高達到了歷史最低點時，比其前（農業社會）和其後（福利工業社會）都要低。

影響身高的因素

影響身高的主要原因大概有以下幾種：

遺傳：大多個子比較高父母的小孩通常比較高；個子矮的則比較矮，但只是其一因素，如小孩在其他部份條件良好，成長後也會有一定的身高。
營養：鈣質、維生素D及蛋白質是最影響人類身高的營養，這對身高影響非常大，很多先天因素良好的人因營養不良而長得不太高。
運動：運動能刺激食慾低的小個子，使其能補充營養，如為高動物蛋白高鈣可長高，其他高熱量則無效。
睡眠：因腦下垂體只會在人類睡覺時產生生長激素，因此影響身高。
發育：發育的先後非常影響人類的身高，女生一般較男生矮小是因為女性一般較早發育，這也是為什麼小學時期女生會比男生高的原因。但因男生的發育時間較後，所以一個條件一般的男生最晚會在高中時比一個條件優秀的女生高。男可比父母較高的一方高至多25厘米，女可比父母較矮的一方高至多25厘米，而早熟跟晚熟也會有身高的分別，一個晚熟的男生可能十四歲至十六歲時才開始發育，因為他的長高時間較長（一般男生長高的時間大概是20年左右），所以在後期會比早熟的還要高。

身高的變化

一個人的身高剛起床時比入睡時高出兩厘米，這是因為日間直立的姿勢壓縮椎間盤，而睡眠時椎間盤得到放鬆恢復原有高度。躺着量頭到腳的長度也會比站着量多出2.54厘米。太空人們在失重的狀態下會增高5-7厘米，回到地球後會逐漸恢復到原有高度。

人類的平均身高並非是一成不變的，科學界普遍認為6000年前農業社會的形成與漁獵的生活方式被農耕取代，造成了人類平均身高的下降，土耳其境內8000年前遺蹟所留下的屍骨平均身高超過今日土耳其的平均身高。　^[2]英國牛津大學里查德教授在分析了幾千具從丹麥、瑞典、挪威、英國和冰島挖掘出來的古代人類男性的遺骨後發現，人類成年男性平均身高在中世紀期間的公元9世紀到12世紀之間到達了一個自10萬年前現代智人誕生以來到20世紀中期前的平均最大值，平均身高為1.73米，然後逐漸變矮變低，到了工業革命前夕的18世紀和19世紀，歐洲成年男性平均身高降低到 1.67米，比9世紀到12世紀間減小了6厘米之多。一直到了20世紀中期，人類男性平均身高才重新恢復達到9世紀到12世紀的最大值。羅馬帝國時期的遺址赫庫蘭尼姆城（在今土耳其境內）前後共出土了近二百餘具遺骸，美國史密森大學物理考古學家薩拉·比西爾對他們進行了深入細緻的研究，了解到古羅馬男子一般身高一點七米，女子一點五五米」。雖然人類的身高在農耕時代後就降至170公分左右，但從1920年開始，特別是從20世紀中期以後，人類平均身高迅速增長，這主要是因為現代蛋白質基礎的食物（蛋、奶、肉）有能力充足供應的關係，歐洲成年男子平均身高從167厘米增長到177厘米，其中比利時成年男子的平均身高從1920年的166厘米增長到1970年的174厘米，丹麥則從169厘米增加到178厘米。^[3]　

作用

醫學觀點

反常身高可能預示着存在其他疾病。例如侏儒症患者的肌肉骨骼發育缺陷、甲狀腺功能減退導致的呆小症主要症狀是生長停滯和智力低下。馬凡氏綜合症的病人身材高瘦，但其最要關注的問題是心血管系統異常^[4]。無並發問題而且無行動障礙的單純身高反常，醫學上一般不認為是疾病；本人要求用醫學手段改變的除外。

2013年，新加坡臨床研究中心、中央醫院、新加坡國立大學、芽籠綜合診所及杜克——國立大學醫學院研究生院等6名研究員聯合進行了一項大型研究，發現指出身高影響下丘腦腺體的腎上腺皮質賀爾蒙，對心理健康有影響。此外，調查了4,414名名21歲以上新加坡華人，按照身高分為高（171.3厘米）、矮（身高145.2厘米）及正常（身高159厘米）三組；研究顯示，在高組別中有58%二受訪者的心理健康指數為完全無問題，而矮組別只有47%為完全心理健康。同時，研究員分析了受訪者的個人資料後發現，高組受訪者學歷一般比較高，生活環境亦比較好，而且更多人已經結婚；高組有21.1%持有大學文憑，矮組只有12.8%。高組有7.3%住在有地房產，即擁有物業及土地使用權，矮組只有1.4%；另外，11%高組受訪者住在私人住宅，矮組只有3.7%；而且，75%高組受訪者已經結婚，矮組受訪者則為60%^[5]。

體育作用

身材高的人一般四肢也長，重心高。這在體育運動中的作用要由具體項目而定。在籃球、棒球和足球的守門員、羽毛球，中後衛和中鋒位置中，身材高對競賽有幫助。體操、乒乓球等靈巧性為主的項目中，則用處不大，而且可能反是負擔。賽馬中因為減輕負重是一個主要目的，騎師以矮個子為多。

世界各地成年人平均身高

(以下表格資料為英國ncdrisc根據各國參與人員回報資料，許多國家非官方正式數據僅供參考，例如臺灣男性身高表示為172.6厘米-176.4厘米^[6]，表示樣本平均174.5厘米，樣本人數大約40人，而非官方正式數據，而中國男性175.5厘米是研究人員回報2014年國民體質監測公報官方人口加權數據)

	國際單位制		英制
國家或地區	男性	女性	男性	女性	年齡範圍
澳洲	178.0-180.4厘米	165.9厘米	5英尺10.5英寸	5英尺5英寸	2014年18歲 ^[7]
加拿大	176.5-179.6厘米	163.9厘米	5英尺10英寸	5英尺4英寸	2014年18歲 ^[8]
中國大陸	175.5厘米^[9]	163.0厘米	5英尺10英寸	5英尺4英寸	2014年18歲
丹麥	179.6-183.1厘米	167.2厘米	5英尺11.5英寸	5英尺6英寸	2014年18歲 ^[10]
愛爾蘭	177.1-180.6厘米	164.1厘米	5英尺10.5英寸	5英尺4英寸	2014年18歲 ^[11]
荷蘭	180.6-184.5厘米	168.7厘米	6英尺0英寸	5英尺6.5英寸	2014年18歲 ^[12]
法國	177.5-182.1厘米	164.9厘米	5英尺11英寸	5英尺5英寸	2014年18歲 ^[13]
芬蘭	177.7-181.4厘米	165.9厘米	5英尺11英寸	5英尺5英寸	2014年18歲 ^[14]
德國	178.3-182.6厘米	165.9厘米	5英尺11英寸	5英尺5英寸	2014年18歲 ^[15]
比利時	179.9-183.5厘米	168.1厘米	5英尺11.5英寸	5英尺6.5英寸	2014年18歲 ^[16]
香港	173.4-177.4厘米	160.0厘米	5英尺9英寸	5英尺3英寸	2014年18歲 ^[17]
香港	172.9厘米	159.8厘米	5英尺8英寸	5英尺3英寸	2014/15年25-34歲 ^[18]
意大利	175.6-179.9厘米	164.6厘米	5英尺10英寸	5英尺5英寸	2014年18歲 ^[19]
日本	170.7厘米^[20]	157.8厘米	5英尺7英寸	5英尺2英寸	2015年17歲
斯洛伐克	177.9-181.0厘米	167.5厘米	5英尺10.5英寸	5英尺6英寸	2014年18歲 ^[21]
臺灣	172.5厘米^{[查證請求]}^[22]^[23]	159.0厘米	5英尺9英寸	5英尺3.5英寸	2012年18歲
南韓	173.7厘米^[24]	161.5-163.1厘米	5英尺8英寸	5英尺4英寸	2015年19歲
北韓	165.8-178.4厘米	159.0厘米	5英尺8英寸	5英尺3英寸	2014年18歲 ^[25]
危地馬拉	160.0-166.8厘米	149.4厘米	5英尺5英寸	4英尺11英寸	2014年18歲 ^[26]
印度尼西亞	163.6厘米	152.8厘米	5英尺4英寸	5英尺0英寸	2014年18歲 ^[27]
越南	163.2-165.7厘米	153.6厘米	5英尺4英寸	5英尺0英寸	2014年18歲 ^[28]
緬甸	162.9-166.4厘米	158.5厘米	5英尺5英寸	5英尺2英寸	2014年18歲 ^[29]
立陶宛	176.1-181.9厘米	166.6厘米	5英尺10.5英寸	5英尺5英寸	2014年18歲 ^[30]
新西蘭	177.7厘米	164.9厘米	5英尺10英寸	5英尺4.5英寸	2014年18歲 ^[31]
挪威	177.8-181.6厘米	165.6厘米	5英尺11英寸	5英尺5英寸	2014年18歲 ^[32]
西班牙	175.0-178.1厘米	163.4厘米	5英尺9.5英寸	5英尺4英寸	2014年18歲 ^[33]
葡萄牙	171.5-174.3厘米	163.0厘米	5英尺8英寸	5英尺4英寸	2014年18歲 ^[34]
瑞典	178.2-181.3厘米	167.7厘米	5英尺11英寸	5英尺6英寸	2014年18歲 ^[35]
瑞士	178.4厘米	163.5厘米	5英尺10英寸	5英尺4英寸	2014年18歲 ^[36]
波蘭	177.3厘米	164.6厘米	5英尺10英寸	5英尺4.5英寸	2014年18歲 ^[37]
英國	177.5厘米	164.4厘米	5英尺10英寸	5英尺4.5英寸	2014年18歲 ^[38]
美國	177.1厘米	163.5厘米	5英尺10英寸	5英尺4英寸	2014年18歲 ^[39]
匈牙利	173.7-180.9厘米	163.7厘米	5英尺10英寸	5英尺4英寸	2014年18歲 ^[40]
印度	163.6厘米	152.6厘米	5英尺4.5英寸	5英尺0英寸	2014年18歲 ^[41]
巴西	172.5-174.6厘米	160.9厘米	5英尺8英寸	5英尺3英寸	2014年18歲 ^[42]
哥倫比亞	168.3-170.7厘米	156.9厘米	5英尺6.5英寸	5英尺1.5英寸	2014年18歲 ^[43]
南非	166.7厘米	158.0厘米	5英尺5.5英寸	5英尺2英寸	2014年18歲 ^[44]
泰國	167.8-170.5厘米	157.9厘米	5英尺6.5英寸	5英尺2英寸	2014年18歲 ^[45]
伊朗	172.7-174.4厘米	159.7厘米	5英尺8英寸	5英尺3英寸	2014年18歲 ^[46]
保加利亞	172.5-184.0厘米	164.8厘米	5英尺10英寸	5英尺4.5英寸	2014年18歲 ^[47]
阿根廷	171.6-177.6厘米	159.2厘米	5英尺8英寸	5英尺3英寸	2014年18歲 ^[48]
喀麥隆	165.6-170.0厘米	158.8厘米	5英尺6英寸	5英尺2英寸	2014年18歲 ^[49]
智利	170.4-173.3厘米	159.4厘米	5英尺8英寸	5英尺3英寸	2014年18歲 ^[50]
埃及	165.-168厘米	157.3厘米	5英尺6英寸	5英尺2英寸	2014年18歲 ^[51]
牙買加	172.7-176.4厘米	163.1厘米	5英尺9英寸	5英尺4英寸	2014年18歲 ^[52]
馬來西亞	168.4厘米	156.3厘米	5英尺6.5英寸	5英尺1.5英寸	2014年18歲 ^[53]
蒙古國	167.8-170.4厘米	158.2厘米	5英尺6英寸	5英尺2英寸	2014年18歲 ^[54]
秘魯	163.8-166.7厘米	152.9厘米	5英尺5英寸	5英尺0英寸	2014年18歲 ^[55]
菲律賓	161.2-165.3厘米	149.6厘米	5英尺4英寸	4英尺11英寸	2014年18歲 ^[56]
阿聯酋	164.8-176.2厘米	158.7厘米	5英尺7英寸	5英尺2英寸	2014年18歲 ^[57]
新加坡	170.8-174.3厘米	160.3厘米	5英尺8英寸	5英尺3英寸	2014年18歲 ^[58]
墨西哥	169.0厘米	156.8厘米	5英尺7英寸	5英尺1.5英寸	2014年18歲 ^[59]
拉脫維亞	178.3-184.7厘米	169.8厘米	5英尺11.5英寸	5英尺7英寸	2014年18歲 ^[60]
愛沙尼亞	181.6厘米	168.7厘米	5英尺11英寸	5英尺6.5英寸	2014年18歲 ^[61]
俄羅斯	174.9-178厘米	165.3厘米	5英尺9.5英寸	5英尺5英寸	2014年18歲 ^[62]
土耳其	173-175.4厘米	160.5厘米	5英尺9英寸	5英尺3英寸	2014年18歲 ^[63]
希臘	175.7-179厘米	164.9厘米	5英尺10英寸	5英尺4.5英寸	2014年18歲 ^[64]
冰島	176.7-184.3厘米	165.9厘米	5英尺11英寸	5英尺5英寸	2014年18歲 ^[65]
烏克蘭	172.4-184.7厘米	166.3厘米	5英尺10英寸	5英尺5.5英寸	2014年18歲 ^[66]
哈薩克	165.1-177厘米	159.6厘米	5英尺8英寸	5英尺3英寸	2014年18歲 ^[67]
柬埔寨	160.8-165.9厘米	152.9厘米	5英尺4英寸	5英尺0英寸	2014年18歲 ^[68]
老撾	158.4-162.6厘米	151.3厘米	5英尺3英寸	4英尺11.5英寸	2014年18歲 ^[69]
奧地利	174.9-180厘米	165.6厘米	5英尺10英寸	5英尺5.5英寸	2014年18歲 ^[70]
巴基斯坦	165.3-168.6厘米	153.8厘米	5英尺6英寸	5英尺0英寸	2014年18歲 ^[71]
沙特阿拉伯	166.6-168.8厘米	155.9厘米	5英尺6.5英寸	5英尺1英寸	2014年18歲 ^[72]
捷克	177.6-182.6厘米	168.5厘米	5英尺11英寸	5英尺6.5英寸	2014年18歲 ^[73]
塞爾維亞	179.4-181.7厘米	167.7厘米	5英尺11英寸	5英尺6英寸	2014年18歲 ^[74]
卡塔爾	168.8-172.1厘米	159.4厘米	5英尺7英寸	5英尺3英寸	2014年18歲 ^[75]

參考文獻

外部連結

參見

[1] WHO:The Z-score or standard deviation classification system

[2] （美國）格里高利·克拉克：應該讀點經濟史互聯網檔案館的存檔，存檔日期2015-05-11.

[3] 工業革命後的19世紀是人類身高最矮時期 Archive.is的存檔，存檔日期2013-06-24

[4] 馬凡氏症候群 Archive.is的存檔，存檔日期2003-10-26

[5] 星研究指身高影響心理健康《東方日報》 2013年3月19日

[6] (PDF) http://www.ncdrisc.org/downloads/country-pdf/country-profile-Taiwan.pdf. 缺少或|title=為空 (幫助)

[7] ttp://www.ncdrisc.org/height-ranking-mean.html

[8] ttp://www.ncdrisc.org/height-ranking-mean.html

[9] ttp://www.sport.gov.cn/n16/n1077/n1422/7331093.html. 缺少或|title=為空 (幫助)

[10] ttp://www.ncdrisc.org/height-ranking-mean.html

[11] ttp://www.ncdrisc.org/height-ranking-mean.html

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[18] ttp://www.chp.gov.hk/files/pdf/chapter_9_eng.pdf

[19] ttp://www.ncdrisc.org/height-ranking-mean.html

[20] (PDF) http://www.mext.go.jp/component/b_menu/other/__icsFiles/afieldfile/2017/03/27/1380548_01.pdf. 缺少或|title=為空 (幫助)

[21] ttp://www.ncdrisc.org/height-ranking-mean.html

[22] ||||| 歡迎來到教育部體育署體適能網站 ||||||. www.fitness.org.tw. [2017-04-20].

[23] 教育部. 教育部體育署第55頁 (PDF).

[24] 2015年南韓19歲全民兵役體檢 (PDF).

[25] ttp://www.ncdrisc.org/height-ranking-mean.html

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