Журнал фильтра правок

'[[Файл:Metro-cat animation.gif|thumb|Бегущая [[кошка]].]][[Файл:Бег в парке.jpg|thumb|right|Бег в парке]] [[Файл:Corridori-villa-papiri-ercolano.jpg|thumb|Статуи бегунов с [[Вилла папирусов|Виллы папирусов]] в [[Геркуланум]]е.]] [[Файл:Amphora riders Louvre E801.jpg|thumb|right|Древнегреческая амфора с изображением бегущих человека и коня]] {{другие значения|бег (значения)}} '''Бег''' — один из способов передвижения ([[Локомоция|локомоции]]) человека и животных; отличается наличием т. н. «фазы полёта» и осуществляется в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц и конечностей. __TOC__ Бег предоставляет хорошие условия в качестве аэробной тренировки, которая увеличивает порог выносливости, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, повышает обмен веществ в организме и, таким образом, помогает осуществлять контроль за весом тела. Бег позитивно влияет на иммунную систему и улучшает тонус кожи. Укрепление мускулатуры ног и улучшение обмена веществ помогает предотвратить и устранить [[целлюлит]]<ref>[http://www.medhelp-clinic.ru/interes1_6_05.shtml Бег полезен для здоровья и фигуры!]</ref>. Бег позволяет наладить ритмическую работу эндокринной и [[Нервная система|нервной систем]]. Во время бега, когда человек постоянно преодолевает земную гравитацию, подскакивая и опускаясь в вертикальном положении, кровоток в сосудах входит в резонанс с бегом, при этом активизируются ранее незадействованные [[Капилляр|капилляры]]. Микроциркуляция крови активизирует деятельность органов внутренней секреции. Поток гормонов возрастает и способствует координированию деятельности других органов и систем организма. == См. также == * [[Бег (лёгкая атлетика)|Бег, дисциплина лёгкой атлетики]] * [[Бег трусцой]] (джоггинг) * [[Фартлек]] == Ссылки == * '''[http://mon-charme.ru/?p=58 Как начать и не бросить заниматься бегом]''' * [http://www.medinfo.ru/sovety/val/05.phtml Грамматика бега]. Советы начинающим марафонцам. == Примечания == {{примечания}} {{biology-stub}} [[Категория:Биомеханика]] [[Категория:Локомоция]] [[Категория:Спортивная терминология]] [[af:Hardloop]] [[ar:ركض]] [[bat-smg:Biegėms]] [[cs:Běh]] [[da:Løb (sport)]] [[de:Laufsport]] [[el:Τρέξιμο]] [[en:Running]] [[eo:Kuro]] [[es:Carrera a pie]] [[et:Jooks]] [[fa:دو]] [[fi:Juoksu]] [[fr:Course à pied]] [[fy:Hurdrinnen]] [[ga:Reathaíocht]] [[he:ריצה]] [[id:Lari]] [[is:Hlaup]] [[ja:走る]] [[ko:달리기]] [[nl:Hardlopen]] [[no:Løping]] [[pl:Biegi lekkoatletyczne]] [[simple:Running]] [[sk:Beh]] [[sv:Löpning]] [[tg:Давидан]] [[uk:Біг]] [[zh:跑步]]'