Журнал фильтра правок

''''Позити́вная психоло́гия''' — является новой отраслью психологии, цели которой были сформированы в 1998 году Мартином Селигманом и Михайем Чиксентмихайи: "Мы считаем, что психология оптимального функционирования человека будет достигнута, с научным пониманием и достижением эффективных мер для создания процветающей в отдельных лиц, семей, и общин. "[1] Положительные психологов стремиться", чтобы найти и воспитать гения и таланта ", и" сделать нормальную жизнь более полноценной ", [2] не только для лечения психических заболеваний. Поле предназначено для дополнения, а не для замены традиционной психологии. Он не стремится отрицать важность изучения того, как дела идут плохо, а скорее, чтобы подчеркнуть важность использования научного метода, чтобы определить, как все пойдет правильно. Исследователи в области анализировать такие вещи, как состояние удовольствия или поток, ценности, достоинства, таланты, а также способы, которыми они могут способствовать социальных систем и институтов. [3] Содержание [скрыть] 1 История вопроса 1,1 Исторические корни 2 Методы 2,1 Neuroscientific подход 2,2 эволюционный подход 3 Общие выводы по теме 2,1 Neuroscientific подход 2,2 эволюционный подход 3 Общие выводы по теме 1 История вопроса Некоторые психологи, такие гуманистические как Абрахам Маслоу, Карл Роджерс, Эрих Фромм и развитой теории и практики, которые участвуют человеческого счастья. Недавно теорий человеческого процветания, разработанных этими гуманистические психологи обнаружили, эмпирическую поддержку из исследований положительного психологи. Позитивная психология также продвинулся вперед в ряд новых направлений. Позитивная психология начиналась как новой области психологии в 1998 году, когда Мартин Селигман, считается отцом современной психологии позитивного движения, [4] выбрал его в качестве темы для своего пребывания на посту президента Американской психологической ассоциации, [5], хотя термин берет свое начало с Маслоу в своей книге 1954 Мотивация и личность, [6], и есть признаки того, что психологи с 1950 года все в большей степени направлены на укрепление психического здоровья, а не просто лечение заболевания. [7] [8] Селигман отметил, что для Полвека клиническая психология »был потребляемой одной теме только - психическое заболевание".., [9] вторя комментарии Маслоу [10] Он призвал психологов продолжать предыдущих миссий психологии воспитания талантов и повышение нормальной жизни [2] Первые положительные саммите психологии состоялась в 1999 году. Первая международная конференция по позитивной психологии состоялась в 2002 году. [2] Больше внимания было уделено со стороны широкой общественности в 2006 году, когда, используя те же рамки, курс в Гарвардском университете, стал особенно популярным. [11] В июне 2009 года первый Всемирный конгресс по позитивной психологии состоялась [12]. [Править] 1,1 Исторические корни Положительная психология находит свои корни в гуманистической психологией двадцатым века, которые сосредоточены степени на счастье и исполнение. Ранее влияние на позитивной психологии пришли в основном из философских и религиозных источников, как научная психология не брал ее современном виде до конца 19 века. (См. История психологии) Иудаизм способствует теория Божественного команду счастья:. Счастье и наград следуют из следующих команд божественной [2] Древние греки было много школ. Сократ выступает самопознание как путь к счастью. Аллегории Платона о пещере влиянием западных мыслителей, которые считают, что счастье находится путем поиска более глубокий смысл. Аристотель считал, что счастье или эвдемонии состоит из рациональной деятельности в соответствии с добродетелью более полной жизнью. Эпикурейцев верил в достижение счастья путем осуществления простых удовольствий. Стоики считали, что они могут оставаться счастливыми, быть объективным и разумным, и они описывают многих "духовных упражнений", которые были по сравнению с психологических упражнений, занятых в когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии. [2] [13] Христианство продолжало следовать теории Божественного команду счастья. В средние века, христианство учит, что истинное счастье не будет найдено до загробной жизни. Семь смертных грехов о земном баловство и самолюбования. С другой стороны, четыре главные добродетели и три богословские добродетели должны были держаться от греха [2]. В эпоху Возрождения и век Просвещения, индивидуализм стали ценится. Одновременно, творческие личности получили престижа, как они теперь считаются художники, а не только ремесленники. Утилитарный таких философов, как Джон Стюарт Милль считал, что моральные действия являются те действия, которые максимизируют счастье наибольшее количество людей, предполагая, эмпирическая наука о счастье должно быть использовано для определения, какие действия морального (наука морали). Томас Джефферсон и другие сторонники демократии считает, что «жизнь, свободу и стремление к счастью" являются неотъемлемыми правами, и что она оправдывает свержения правительства [2]. Романтики ценят отдельные эмоциональные выражения и стремились их эмоциональные "истинное лицо", которое было беспрепятственно социальными нормами. В то же время, любовь и близость стала главной мотивацией для людей вступать в брак [2]. 2 Методы "Счастье" включает в себя множество различных эмоциональных и психических явлений (см. ниже). Одним из методов оценки удовлетворенности Эд Динер с жизнью Scale. Этот 5-вопрос обследования хорошо согласуется с впечатлениями от друзей и семьи, и низкая заболеваемость депрессией [14]. "Вспоминая себя" не может быть лучшим источником информации для приятного ", которые испытывают себя" Вместо того, долгосрочный, большая картина оценок, некоторые методы попытка определить количество положительных эмоций от одного вида деятельности к другому. Некоторые ученые используют Зуммеры напомнить добровольцев, чтобы записать подробную информацию об их текущей ситуации. Кроме того, волонтеры полное подробные записи в дневнике каждое утро около позавчера. [14] интересное расхождение возникает тогда, когда исследователям сравнить результаты этих краткосрочных "опыт отбора проб" методы, с долгосрочными оценками. А именно, последнее может быть не очень точной, люди могут не знать, что делает их жизнь приятное от одного момента к следующему. Например, родители оценки говоря уже об их детей в качестве источника удовольствия, и все же опыт выборки »означает, что они не пользуются заботой о своих детей по сравнению с другими видами деятельности. [14] [15] Психолог Дэниэл Канеман объясняет это несоответствие, различие между счастьем в соответствии с "испытывают Я" по сравнению с "Вспоминая Я". Канеман объясняет, что, когда мы попросили поразмышлять об опыте, предубеждения памяти как пик-End эффект (например, мы в основном помнят драматические части отпуска, и как это было в конце) играют большую роль. Один из его более поразительным результатам было изучение колоноскопии пациентов. При добавлении 60 секунд, чтобы эта инвазивная процедура, Канеман фактически получили участники сообщать колоноскопии, как более приятным. Он совершил это, убедившись, что, за дополнительные 60 секунд, колоноскопия вексель не был перемещен, так как движение является источником наиболее дискомфорт. Таким образом, Канеман был привлекательным для тенденцией Вспоминая Я, чтобы сосредоточиться на конец опыта. Такие результаты помогают объяснить человеческие ошибки в прогнозировании Аффективные -. Способность людей предсказывать их будущие эмоциональные состояния [15] Майкл Аргайл разработал анкету Оксфорд Счастье [16], как широкий показатель психологического благополучия. Это был подвергнут критике как совокупность чувство собственного достоинства, чувство цели, социальные интересы и доброту, чувство юмора и эстетической оценки [17]. 2,1 Неурофизиологический подход Неврологии и сканирование мозга показало растущий потенциал для оказания помощи науки понимают счастье и грусть. Хотя это может быть невозможно достичь какого-либо всеобъемлющего мера счастья объективно, некоторые физиологические корреляты к счастью могут быть измерены. Штефан Кляйн в своей книге науке счастья, ссылки динамика нейробиологических систем (т. е. дофаминергической, опиаты), чтобы понятия и выводы позитивной психологии и социальной психологии [18]. Лауреат Нобелевской премии Эрик Кандель и исследователь Синтия фу описывают результаты своих исследований, что депрессия может быть диагностирована очень точно, просто взглянув на МРТ сканирования мозга. [19] Идея состоит в том, путем выявления нейронные корреляты за эмоции, ученые могут использовать такие методы, как сканирование мозга, чтобы рассказать нам обо всех различных способов быть "счастливыми". [Править] 2,2 эволюционный подход Эволюционной точки зрения предлагает альтернативный подход, чтобы понять, что такое счастье или качество жизни о. Короче говоря, она нацелена на вопросы: Какие функции включены в мозге, которые позволяют людям различать положительные и отрицательные состояния ума, и как эти возможности улучшить способность людей ", чтобы выжить и размножаться? Она утверждает, что ответа на эти вопросы указывает на понимание, что такое счастье и о том, как наилучшим образом использовать возможности мозга, с которой люди наделены. Эта точка зрения представлена официально и подробно эволюционный биолог Бьерн Гринд в своей книге дарвиновской Счастье [20]. [Править] Общие выводы по теме Деньги, как только человек достигает среднего класса, могут быть лучше всего провести обеспечения работы своего и социальные связи являются приятным Счастье стала очень популярной темой обсуждения в популярной культуре, особенно в западном мире. Есть много исследований делается, чтобы развеять мифы факторов, которые играют в счастье. Хотя "счастье" может быть использован для обозначения многих вещей, следующие описывает исследование, которое, как правило, связаны между собой. Один сайт, субъективного благополучия в разных культурах, имеет внутренний взгляд на различия счастья на международном уровне. Eunkook М. Су, профессор Калифорнийского университета, и Shigehiro Оиси, профессор Университета Миннесоты, обсудить ключевые компоненты для просмотра различных культур »на то, что создает благополучие и счастье. Например, насколько благополучие может варьироваться иллюстрируется исследовании более чем 6000 студентов в 43 странах для определения их "среднее субъективного благополучия" по шкале от 1-7.The варьировалась дико, с Китаем в ближайшие в 3,3, а бразильцы на уровне 6,2. Другие исследования показали, что два из основных факторов для этой вариации богатство страны, и является ли страна индивидуалистической или коллективистской. Они авторов вдаваться в подробности о том, как эти материи [21]. [Править] Возраст Кризис среднего возраста могут отмечать Первое достоверное снижение в счастье при жизни среднего человека. Опыт показывает, что, за исключением лет 40 - 50, большинство людей обычно становятся счастливее, как они становятся старше. Исследователи указывают, что люди в обеих возрасте от 20 до 70-х годов, как правило, счастливее, чем в среднем возрасте, хотя меры счастья изменения с разной скоростью (например, чувство стресса и гнева как правило, снижается после 20 лет, беспокоясь капель после 50 лет, удовольствие было очень медленно снижается, но в конце концов начинает расти после 50, и т.д.) [14] [22] [23] Эти данные основаны на многолетнем данных и управления для когорты групп;. данных позволяет избежать риска того, что капли в счастье во время среднего возраста связаны с населением "уникальным опытом среднего возраста, как и войны. Исследования также контролируется на доход, статус задания и воспитания детей (в отличие от childfreedom), чтобы попытаться изолировать влияние возраста. Исследователи обнаружили, поддержка том, что Есть изменения внутри человека с возрастом, что влияет на счастье. Это может быть любое количество вещей. Психологические факторы могут включать в себя большее понимание самого себя и преференций; способность управлять желаниями и удерживайте более реалистичные ожидания, все ближе к смерти, может мотивировать людей, чтобы преследовать несколько целей, улучшение социальных навыков, как прощение, могут потребоваться годы, чтобы развиваться, или счастливее люди могут жить дольше и немного непропорционально много в пожилого населения. Химические изменения, которые приходят с возрастом могут также играть роль. [22] [22] [23] [24] Другие исследования показали, что пожилые люди сообщают больше проблем со здоровьем, но меньше проблем в целом. Молодые люди сообщили о более гнев, тревога, депрессия, финансовые проблемы, проблемных взаимоотношений и карьеры стресса. Исследователи также предполагают, что депрессия у пожилых людей часто многом благодаря пассивности и бездействию -. Они рекомендуют, чтобы люди продолжают делать то, что приносит счастье, даже в пожилом возрасте [25] [Править] Покупка счастья В своей книге Спотыкаясь о счастье, психолог Дэн Гилберт описывает результаты исследования свидетельствуют, что деньги делают большой разницы для бедных (где основные потребности не встречал еще), но имеет значительно уменьшается эффект как только один достигает среднего класса (то есть Истерлина парадокс). [26 ] профессор экономики Ричард Истерлина отмечает, что удовлетворение от работы не зависит от зарплаты. Другими словами, имея лишние деньги на предметы роскоши не приводит к увеличению счастья столько, сколько наслаждался работой один или социальной сети. Гилберт, таким образом, твердо уверен, что люди должны пойти на многое для того, чтобы (а) выяснить, какие рабочие места они будут пользоваться и (б) найти способ сделать один из тех рабочих мест для проживания (то есть, при условии, один также внимательны к социальных связей). Исследования показали, что обычно народы счастливее, когда потребности людей удовлетворены. [27] Некоторые исследования показывают, однако, что люди счастливее после того, чтобы тратить деньги на опыте, а не физические вещи [28]. [Править] Образование и интеллект Английский поэт Томас сказал Грей "Где невежество есть блаженство, Т безумие, чтобы быть мудрым." [29] Исследования показывают, что ни хорошего образования, ни высоким IQ надежно увеличить счастье [14]. Андерс Эрикссон считает, что IQ выше 120 имеет снижение влияние на успех. Можно предположить, что коэффициент интеллекта выше 120 не идут гораздо дальше, чтобы вызвать другие показатели счастья, как успех (за исключением карьере, как теоретической физики, где высоким IQ, более предиктором успеха). Выше этого уровня IQ, другие факторы начинают играть еще более значимую, как и социальные навыки или хороший наставник. [30] Одним из основных преимуществ интеллекта и образования может быть просто, что он позволяет достичь среднего класса, уровень удовлетворения потребностей ( как уже упоминалось выше, будучи богаче, чем это кажется, делает мало для счастья) [31]. Мартин Селигман заявил, что "Как профессор, я не люблю это, но мозговой добродетели - любопытство, любовь к учебе - это не так сильно привязаны к счастью, чем межличностные такие добродетели, как доброта, благодарность и способность любить." [14] [Править] Воспитание Хотя воспитание иногда проводятся по мере необходимости путь взрослой жизни, на самом деле исследования смешанных относительно того, родители чаще сообщают о том, счастливее, чем не-родителей. При количественно измеряется самоотчетов, исследователи обнаружили, что родители предпочитают делать что-либо еще, чтобы уход за своими детьми. С другой стороны, родители в самоотчеты счастливее, чем без родителей. Это может быть связано с уже счастливые люди стремятся иметь больше детей, чем уже без счастливых людей или, что более долгосрочные, имеющих детей дает больше смысла жизни. [32] [33] Одно исследование показало, имеющих до трех детей увеличилось счастья среди супружеские пары, но не среди других групп, имеющих детей. [34] Сторонники Childfreedom утверждают, что это потому, что можно наслаждаться счастливой, продуктивной жизни, никогда не быть родителем. [Править] Погода Существует ряд доказательств, что позволяет предположить, что солнечным климатом не предсказывают счастье. В одном исследовании, как калифорнийцы и Среднего Запада ожидается бывший рейтинги счастье быть выше из-за солнечным окружающей среды. На самом деле, калифорнийские и Среднем Западе рейтинги счастья не показали существенной разницы. [14] Другие исследователи говорят, что минимальные ежедневные дозы солнечного света составляет всего 30 минут [35]. То есть нельзя сказать, что погода никогда фактором для счастья. Некоторые психологи предлагают изменения норм солнечного света, в частности, может привести к Сезонное аффективное расстройство. [Править] Религия Основная статья: Религия и счастья См. также: Почтение (эмоции). В различных исследованиях изучалась связь между религией и счастья. [Править] Изменения в уровне счастья Способность человека эмоционально гедонистической адаптации объясняет, почему красота, слава и деньги, как правило, не имеют долгосрочные последствия для счастья (этот эффект также называют гедонистической беговой дорожке). Тенденция к адаптации наглядно иллюстрируется исследования, показывающие, что победителей лотереи не счастливее лет спустя. [14] Другие исследования показали, что после нескольких лет в равной степени, паралича почти столь же счастливым, как контрольные группы, которые не парализовало (стр. 48 [ 36]). Дэниел Канеман объясняет, что "они не страдающий параличом нижних конечностей полный ... Это имеет отношение к распределению внимания». В отличие от нашего воздействия предубеждения, лотереи и параплегии не меняются опытом в том, как мы думаем, или даже как большой степени. После адаптации, параплегиков почти вернулись к своим базовым счастья. Адаптация происходит гораздо медленнее других отвлекающих изменения жизни, как смерть супруга, или потерять работу. Эти события могут демонстрировать поддающиеся измерению изменения в уровень счастья на протяжении нескольких лет. [14] Таким образом, адаптация делает смягчить эмоциональное воздействие многих событий в жизни, но не полностью. Некоторые исследования показывают, что большую часть счастья вне контроля человека в Исследования показывают, что генетика играет очень важную роль в определении базового уровня своего счастья, по словам Дэвида Lykken. [14] В своей книге как о счастье, Соня Любомирский так же утверждает, что счастье людей колеблется в пределах генетической точки набора. Важно отметить, что базовой линии счастье человека не является полностью определяется их генетикой, и даже не в начале жизни влияет на тех, генетики. Или нет, человеку удается поднять их базовой линии до высот их генетические возможности частично зависит от факторов, включая действия и привычки. Некоторые счастья повышения привычки, кажется, включают благодарность, признательность, а то и альтруистическое поведение. [14] Другие привычки и методы повышения счастья появились в результате исследований и обсуждаются на этой странице. Помимо обучения новых привычек и антидепрессанты, становится лучше упражнения и здоровую диету, оказалось, имеют сильное влияние на настроение. На самом деле, упражнение иногда называют "чудо" или "чудо" препарат -. Ссылаясь на широкий спектр доказанных преимуществ, которые она обеспечивает [37] [38] [Править] Пол Гендерное воздействие на благополучие являются парадоксальными в том, что в то время как мужчины сообщают чувство менее счастливыми, чем женщины [источник?], Женщины более подвержены депрессии [источник?]. Возможные объяснения включают, что женщины могут испытать более дисперсии (более экстремальные явления) в эмоции, хотя женщины в целом более счастливыми. [24] [Править] Брак Мартин Селигман пишет, что "в отличие от денег, которые имеет не более малый эффект, брак энергично, связанные с счастья .... На мой взгляд, жюри все еще отсутствует на то, что вызывает доказанный факт, что женатые люди счастливее, чем состоящих в браке людей. " (Стр. 55-56 [36]) Существует также мало данных об альтернативах вроде Полиамурность. С другой стороны, по крайней мере одного крупного исследования в Германии не было выявлено различий в счастье между замужними и незамужними людей [39]. [Править] Личность Эмоционально стабильным (в отличие от невротического) личность хорошо коррелирует с счастья. Мало того, что эмоциональная устойчивость сделать один менее склонны к отрицательным эмоциям, она также предсказывает более высокий социальный интеллект -. Который помогает управлять взаимоотношениями с другими людьми (важная часть быть счастливым, см. ниже) [24] Культивирование экстраверт темперамент может коррелировать с счастья по той же причине: она строит отношения и группы поддержки. Некоторые люди могут быть счастливыми, то, что многие теории личности оставляет места для мысли, что люди имеют некоторый контроль над своими длинными поведения срок и познания. Генетические исследования показывают, что гены личности (в частности, экстраверсии, невротизма и добросовестность), а общий коэффициент, связывающей все 6 черт, которые составляют наследуемость субъективного благополучия [40]. [Править] Социальные связи В статье "В поисках счастья после Гарвардского" Джордж Vaillant заключает исследование, какие аспекты жизни имеют большое значение для "успешной жизни". Еще в 1940-х годов Арли Бока, который отвечал за услуги Гарвардского здравоохранения, начали исследование, выбрав 268 студентов из Гарвардского выпускных классов 1942 года, 43 'и 44'. Он хотел, чтобы выяснить, какие аспекты жизни создать "успешной жизни". В 1967 году психиатр Джордж Vaillant помогали продолжать исследования, он следить за интервью со многими студентами, теперь в их 50-х, чтобы увидеть, как их жизнь складывается. Затем, в 2000 Vaillant снова интервью этих студентов на ход их жизни. Характеристики Vaillant наблюдал было здоровье, близкие отношения, и как один остановился со своими бедами. Джордж Vaillant обнаружила, что ключевым аспектом для успешной жизни в здоровой и сильной связи [41]. Широкую огласку Исследование, проведенное в 2008 году в British Medical Journal сообщила, что счастье в социальных сетях может передаваться от человека к человеку. [42] Исследователи следуют почти 5000 лиц за 20 лет в давние исследование сердца Framingham и обнаружили скопления счастье и несчастье , которые распространяются до 3-х степеней разделения в среднем. Счастье как правило, распространяются через тесные отношения как друзья, братья и сестры, супруги и ближайшие соседи, и исследователи сообщили, что счастье распространяется более последовательно, чем несчастье через сеть. Более того, структура социальной сети по-видимому, влияние на счастье, как люди, которые были очень центральные (с большим количеством друзей и друзей друзей), значительно более вероятно, чтобы быть счастливым, чем на периферии сети. В целом, результаты показывают, что счастье может распространяться по населению, как вирус. [43] [44] [Править] Культура Один сайт, субъективного благополучия в разных культурах, имеет внутренний взгляд на различия счастья на международном уровне. Eunkook М. Су, профессор Калифорнийского университета, и Shigehiro Оиси, профессор Университета Миннесоты, обсудить ключевые компоненты для просмотра различных культур »на то, что создает благополучие и счастье. Например, насколько благополучие может варьироваться иллюстрируется исследовании более чем 6000 студентов в 43 странах для определения их "среднее субъективного благополучия" по шкале от 1-7.The варьировалась дико, с Китаем в ближайшие в 3,3, а бразильцы на уровне 6,2. Другие исследования показали, что два из основных факторов для этой вариации богатство страны, и является ли страна индивидуалистической или коллективистской. Они авторов вдаваться в подробности о том, как эти материи [21]. [Править] Политические взгляды Консерваторы счастливее, чем либералы. Одно из объяснений быть более широкое признание неравенства в доходах в обществе [45]. [Править] Теория [Править] Широкий теорий Некоторые исследователи [36] в этой области постулировать, что позитивной психологии могут быть разграничены на три пересекающиеся области исследования: Исследование приятную жизнь, или «жизнь наслаждения", исследует, как люди оптимально опыт, прогноз, и насладиться положительные чувства и эмоции, которые являются частью нормального и здорового образа жизни (например, отношения, хобби, интересы, развлечения и т.д.) . Мартин Селигман говорит, что это самый переходный элемент счастья может быть наименее важным, несмотря на внимание, которое она дается [14]. Изучение Good Life, или «жизнь взаимодействия", исследует положительный эффект погружения, поглощения и поток, что люди чувствуют, когда оптимально заниматься своей основной деятельностью. Эти государства имеют большой опыт, когда есть положительный матч между силой человека, а задача, которую они делают, то есть, когда они уверены, что они могут выполнять задачи, с которыми они сталкиваются. (См. соответствующие концепции, Самоэффективность и играй) Расследование осмысленной жизни, или "жизнь принадлежности", вопросы, как люди получить положительное чувство благополучия, принадлежащих, смысл и цель от участия и содействия обратно в нечто большее и более постоянного, чем они сами (например, характер, социальных групп, организаций, движений, традиции, веру систем). Эти категории как представляется, ни широко спорным, ни принятый исследователями через 12 лет, что в этом учебном область была в существовании. Мартин Селигман первоначально предложили эти три категории, но с тех пор предположил, что последняя категория ", содержательной жизни", можно рассматривать как три разных категорий. В результате акроним PERMA (положительные эмоции, привлечение, Отношения, смысл и цель, и достижения) [46]. Портрет память день семьи вместе Профессор Филип Зимбардо предполагает, что мы могли бы также проанализировать счастье от "Время Перспектива". Зимбардо предполагает сортировку внимание людей к жизни по валентности (положительные или отрицательные), но и их временной перспективе (в прошлом, настоящем или будущем ориентации). Это может выявить некоторые конфликты между отдельными людьми, чтобы быть конфликты, а не по поводу того, деятельность пользовалась, но будет ли кто-то предпочитает рисковать задержки удовлетворения дальше. Зимбардо также считает, что исследования показывают, оптимальный баланс перспективы счастливой жизни, он говорит наше внимание на переживание положительных аспектов нашего прошлого должна быть высокой, а затем время, проведенное верить в позитивное будущее, и, наконец, расходы умеренные (но не чрезмерным ) количество времени, наслаждаясь настоящим [47]. Уши-и-построить теорию положительных эмоций показывает, что положительные эмоции (например, счастье, интерес, ожидание) [48] расширить свою осведомленность и способствовать новым, разнообразным, и разведочных мыслей и действий. Со временем это расширило поведенческого репертуара строит навыков и ресурсов. Например, любопытство пейзаж становится ценным навигационные знания; приятным взаимодействия с незнакомцем стал благоприятной дружбы, бесцельные физических игра становится упражнений и физического совершенства. Это в отличие от отрицательных эмоций, которые побуждают узкие выживания ориентированного поведения. Например, отрицательные эмоции тревоги приводит к конкретным борьбы или бегства для немедленного выживания [48]. Ниже, научно-исследовательских сортируется в соответствии с которым категорий Селигмана это может быть большинство (но не строго) связаны между собой (то есть "приятный", "хорошо" или "значимые" жизни). Так как они все еще нечеткой классификации, исследований упомянуты в одной статье может быть весьма актуально в другую. [Править] Приятную жизнь Простые упражнения, такие как бег, цитируется как ключ к счастливым чувством [49]. Абрахам Маслоу предложил иерархию потребностей, в которых более примитивные желания должны быть выполнены (основных физиологических, чувство безопасности), прежде чем социальные потребности могут быть удовлетворены (например, близость), и, конечно, прежде чем можно будет эффективно проводить более концептуальные потребности (например, морали). Eсть свидетельства того, что негативные эмоции могут быть разрушительными. В статье под названием "эффект отмены положительных эмоций", Барбара Фредриксон и соавт. предположить, что положительные эмоции отменить сердечно-сосудистые эффекты от негативных эмоций. Когда люди испытывают стресс, они показывают, учащение пульса, более высокий уровень сахара в крови, подавление иммунной и других приспособлений, оптимизированный для немедленных действий. Если люди не регулируют эти изменения, как только напряжение прошлом, они могут привести к болезни, ишемической болезни сердца, и повышенная смертность. Обе исследовательские лаборатории и обзор исследований показывают, что положительные эмоции помогают людям, которые ранее были под напряжением расслабиться обратно в свои физиологические исследования. [50] Другие исследования показывают, что улучшение настроения является одним из преимуществ различных физических упражнений [49]. == Ссылки == http://pps.in.ua/ {{Нет ссылок|дата=14 мая 2011}} {{psych-stub}} {{перевести|en|Positive psychology}} [[Категория:Школы психологии]] [[bg:Позитивна психология]] [[de:Positive Psychologie]] [[en:Positive psychology]] [[eo:Pozitiva psikologio]] [[es:Psicología positiva]] [[fr:Psychologie positive]] [[he:פסיכולוגיה חיובית]] [[hu:Pozitív pszichológia]] [[is:Jákvæð sálfræði]] [[it:Psicologia positiva]] [[ja:ポジティブ心理学]] [[lt:Pozityvioji psichologija]] [[nl:Positieve psychologie]] [[pt:Psicologia positiva]] [[sl:Pozitivna psihologija]] [[th:จิตวิทยาเชิงบวก]] [[uk:Позитивна психологія]] [[zh:正面心理学]]'